Bakom varje mask finns en människa

Psykisk ohälsa är lurigt att förstå sig på för många som inte varit med om det. De som lider är ofta svårtolkade eftersom man ofta döljer att man är sjuk. Tyvärr ofta beroende på att psykisk ohälsa är skamfyllt. Man spelar en roll och låtsas som att allt är okey och dessutom så ställer man…

Varför terapi?

Fysioterapi behövs när kroppen värker precis som att psykoterapi behövs när man har ont i själen. Så varför är det fortfarande så känsligt för många att söka samtalsterapi? Speciellt när det gäller män. Många skäms för att man inte klarar av att lösa de problem som man har på egen hand. Ett märkligt resonemang kan…

Blackebergs Gymnasium – härliga ungdomar!

Igår och idag har jag föreläst om hälsa och ohälsa på Blackebergs gymnasium. Det blev mycket om livsstil och om ortorexi så klart men även en genomlysning av andra former av psykisk ohälsa. Men inte minst så handlade det om motsatsen det vill säga vad är friskt egentligen? Och hur blir man frisk (vilket man…

Ortorexi graduation

Jag har lite att ta igen efter min ofrivilliga blogg lock down för mycket händer på 10 dagar. Först och främst en härlig dag när A.R. gjorde en slutanalys och nu är redo för Bali ett halvår. En mycket lovande fotbollstjej som hamnade i ortorexiträsket efter besvikelsen att inte bli uttagen till startelvan. Målvedheten sa…

Något att fundera över

Varför säger vi att vi känner oss trötta eller känner oss dumma när vi egentligen menar att vi är trötta och vad menas med att känna sig dum? Vad är skillnaden? I talspråk kanske ingenting alls men i den vetenskapliga världen skiljer man mellan tankar och känslor så då blir det knepigare. Klassiska känslor är…

Förbättra din koncentration

En ny vetenskaplig studie som publicerats i juni 2022 (Bokk & Forster, 2022) redovisar ett förbättrat fokus efter Mindfullness-träning. Tjugo kvinnor och trettio män med en medelålder på 30,3 år deltog i studien. Ingen av dessa hade någon erfarenhet av mental träning innan. Deltagarna fick fylla i enkäter om Mindfulness, kroppsuppfattning och ångest innan start…

Stressad sjuksyrra

Idag ringde en sjuksyster från en vårdcentral och skällde för att vi skickat en person dit som var extremt deprimerad. En person följde med dit. Med erfarenhet av att många som åker till psykakuten skickas hem igen tyckte vi det var viktigt att personen fick en korrekt bedömning av sin egen läkare med vidare remiss…

Bättre fly än illa fäkta

”Bättre fly än illa fäkta” brukar man säga och kanske ligger det något i det. En av mina första böcker handlade om Närkamp & Självförsvar och i samband med att jag skrev den tyckte jag att ordspråket passade väl in i sammanhanget. Jag intervjuade väldigt många som blivit överfallna och/eller våldtagna och såg till min…

Fokus Fitness vs Idrott

Efter alla år med elitidrott respektive fitness har jag upptäckt en fundamental skillnad när det gäller fokus, utöver det inlägg som jag gjorde häromdagen gällande uppgift eller ego-fokus. Det kan tyckas som en liten detalj men det är det inte. Det är snarare vad som skiljer en toppidrottare på världsnivå från övriga elitidrottare. Om man…

Just right OCD

Tvångssyndrom har många olika varianter såsom bacillskräck, assymetritvång, räknetvång med flera men den gemensamma nämnaren är att man har tvångstankar som säger att något hemskt ska hända om man inte utför ritualer av någon sort. Det kan vara ritualer där man knackar ett visst antal gånger i väggen, alltid börjar ett trappsteg men höger fot,…

Fejkmat

En ny bok har just kommit ut på marknaden. Samma forskare som jämförde läsk och sockerbitar i ett tidigare inlägg (sök på socker så hittar du inlägget). Den här gången kan jag hålla med om vissa påståenden som att man skulle kunna kalla det fejk när ett livsmedel som kallar sig något, de facto knappast…

Därför lyckas vissa mer än andra

Att göra förändringar är inte lätt för någon. Vi är vanedjur som helst gör vad vi brukar göra och att förändra innebär att vi utsätts för en viss osäkerhet om vad konsekvensen kan komma att bli. Riskbenägenheten varierar mellan människor och den som tycker om variation i tillvaron, har lättare för att förändra och trivs…