Fokus Fitness vs Idrott

Efter alla år med elitidrott respektive fitness har jag upptäckt en fundamental skillnad när det gäller fokus, utöver det inlägg som jag gjorde häromdagen gällande uppgift eller ego-fokus. Det kan tyckas som en liten detalj men det är det inte. Det är snarare vad som skiljer en toppidrottare på världsnivå från övriga elitidrottare. Om man…

Aktiv semester

Jag är lyckligt lottad med en egen träningsanläggning, något jag haft sedan jag var 17 år gammal. Självklart tränar jag där regelbundet men aldrig på samma sätt som jag och maken tränar under våra semestrar vilket är betydligt mer. Inte för att vi borde, måste eller förväntar oss hemska konsekvenser om vi inte tränar utan…

Ortorexi missförstås

Ännu en artikel fylld av missuppfattningar om vad ortorexi är. Först sa man att det inte fanns alls, därefter att det var ett svenskt mediafenomen, sedan började olika falanger av forskare och behandlare säga att fenomenet var detsamma som just det man behandlade exempelvis anorexia, bulimi och så vidare. Efter 22 år som behandlare är…

Glädjens gömmor

Le och du ska se Glädjen finns där du minst anar det. Det gäller bara att upptäcka den. Den som kurar ihop sig i blåsten känner inte den fantastiska känsla som vind i håret kan ge. Den som vänder blicken mot marken missar löven som faller och alla härliga människor som passerar på vägen. Jag minns…

Fejkmat

En ny bok har just kommit ut på marknaden. Samma forskare som jämförde läsk och sockerbitar i ett tidigare inlägg (sök på socker så hittar du inlägget). Den här gången kan jag hålla med om vissa påståenden som att man skulle kunna kalla det fejk när ett livsmedel som kallar sig något, de facto knappast…

Tidsreglerade dieter inte bättre

En ny vetenskaplig randomiserad studie publicerad i New England Journal of Medicine undersökte en grupp på 139 kraftigt personer med fetma (BMI >30). Forskarna undersökte om det var någon skillnad mellan en tidsreglerad viktminskningsdiet kontra en där man kunde äta när som helst. Två grupper män och kvinnor fick äta 1500 – 1800 Kcal respektive…

Därför kämpar man

Den mentala energi som vi är villiga att investera för att nå ett mål beror inte enbart på den belöning vi tror vi kommer att få utan även på andra faktorer såsom exempelvis vår upplevda sannolikhet i att vi kommer att kunna nå målet. Även om vi står inför en tentamen är avgörande för slutbetyget,…

Kriterier för Bulimi

Det kom ett par frågor om vad som egentligen gäller för bulimidiagnos. I huvudsak gäller det att infria följande kriterier: Återkommande episoder med hetsätning ( ofta under cirka ett par timmar intas mycket stora mängder mat med en känsla av förlorad kontroll) Återkommande kompensatoriskt beteende i syfte att förhindra viktuppgång såsom kräkningar, laxermedel, vätskedrivande, andra…

Ortorexi är inte Anorexi eller Bulimi

Same same eller different different? Drygt tjugo år har gått sedan Ylab startade med behandling för personer som drabbats av ortorexi ”fixering nyttiga livsmedel” numera ett vedertaget allmänt begrepp.  Idag finns även vetenskapliga studier som bekräftar det vi på Ylab sagt, att träning utgör en väsentlig del av tillståndet. Nittionio procent av de som kommer…