Vill vi kunna välja fritt mellan vetenskapligt beprövade respektive alternativa behandlingsmetoder? Jag tror att de flesta svarar ja på den frågan. Är vi lika benägna att ta en en högre risk när metoden är alternativ än beprövad? Många säger nog tvek på det. Kan vi lita på säljande reklam? Oftast inte. Ett vanligt sätt att…
Etikett: fitness
Tränar du eller är det bantning?
Energi, näring och vätska är A och O för en idrottare på grund av den mycket omfattande träningsmängden. Idag är det många elitmotionärer som tränar snudd på lika mycket och intensivt men som dessvärre inte beaktar betydelsen av mat på samma sätt som en idrottare. Idrottare kan träna ett par pass om dagen och till…
Gravid springer halvmara – varför?
WOW skrev Aftonbladet. Vad var det som var så bra med att springa halvmaran i åttonde månaden? Bra för barnet? Riskfritt? Eller var det åter en ortorektisk mamma som dövar sin ångest med träning? Någon med låg själkänsla som vill bli bekräftad? Hur i hela friden kan man tycka det är en bedrift att riskera…
Promenera med mig
Att promenera är en njutning eller med andra ord promenader är inte ett måste eller en förutsättning för att få äta. Många talar om att se helheten men vilken helhet tar flåsande i ångest i beaktande? Sorgligt nog en vardag för många med #anorexia och i vissa fall även #ortorexi. ATT promenera är att uppleva…
På tal om grönkål och broccoli
I kampen mot stigande övervikt som beror på överkonsumtion av mängd mat har många försök gjorts för att få överviktiga att inte äta när de är vrålhungriga. Man delar exempelvis upp matintag i flera mindre måltider per dag för att ge ett exempel. En annan variant är att öka mättnadskänslan genom att förorda gröna grönsaker…
Dags att omvärdera stillasittande
Så löd rubriken till en artikel i Läkartidningen som författats av Patrick Bergman från Linneauniversitetet. Googlar man ser man många överdrivna men kanske säljande rubriker om hur farligt stillasittande är. Här kommer ett axplock av skrämmande information: Långvarigt stillasittande – en hälsofara i tiden – GIH Stillasittande kan vara livsfarligt | SvD Stillasittande är farligt…
Ryssland A-Box
Lite titt som tätt dyker det upp några kommentarer, bilder eller videor från våra utbildningar i Ryssland. Idag var det Marina som postade sin video och hänvisade till mig som sin tränare. Vilken tur att det såg bra ut 🙂 Se videoklippet Ylab education
Mitt i prick Paolo Roberto
På frågan ”hur får jag fram mina magrutor” svarade #Paolo_Roberto ”genom att förstöra ditt liv”. Ett klockrent svar för att det är precis vad som krävs. Fysiologisk SVÄLT Många som eftersträvar en extremt låg fettvikt går omedvet in i en fysiologisk svält som leder till ett ganska miserabelt liv. Depression, tvångsmässiga tankar om mat, oförmåga…
Ovetenskapliga påståenden om träning
Ibland kan man bli lite förundrad över utformning av en del påståenden om träning. De är ofta luddiga och därför omöjliga att svara på. Ta exempelvis påståendet ”Alkohol förstör din träning”. För det första – kan man kvantifiera hur mycket alkohol det rör sig om eller är det allt från en tesked till två flaskor?…
Tips på Bra vanor för ett långt liv
Okinawabor lever länge och det är kanske en god ide att göra det. Helst utan smärta och bekymmer om man får välja. Här följer några av deras råd: ”Ett långt liv hänger bara på tre saker: gymnastik för hälsan, äta gott och umgås med andra”. ”Jag går upp samma tid varje morgon, tidigt och är…