Man har sina favoritövningar när det gäller träning så klart och det har även jag. Planka på boll är en av dom. Eftersom jag tränat många olika saker genom året har jag många favoriter. Jag ska inte trötta ut er med alla mina kampsportsövningar som jag självfallet älskar utan dela med mig av några andra…
Etikett: fys
Tre funktionella övningar om dagen
Ibland gör vi det mer komplicerat än vad det behöver vara. Tre minuter om dagen, 1 minut per övning kan göra susen. Jag har plockat fram tre övningar som täcker det mesta. Två magövningar hittar du i två tidigare inlägg. Etta par minuter vardera av dom i tillägg och Voila! Plankposition med 90 grader i armbågsled. Håll…
Yvonne Lin 