Konsten att sluta idrotta

Att sluta idrotta är inte alltid lätt utan är tvärtom förknippat med beslutsångest innan man slutar och en slags sorg efteråt. Man kan tycka att det lindrigaste är att sluta för att man blivit skadad men så är det definitivt inte. Man bör helst, om man har möjlighet, ta beslutet själv för då har man…

Trött är inget prestations mått

Idrottslig träning syftar till att bibehålla eller förbättra prestationsförmåga. Numera finns en ”elitmotionsgrupp” som många gånger hävdar att syftet istället är att bli trött och slutkörd efter varje träningspass. Sedan när har trötthet blivit ett träningsmått? I många fall finns ett underliggande syfte nämligen att bli uppskattad. Den som som blir rejält trött får positiv…

Resultat på behandling

Idag har vi haft internutbildning å Ylab vilket är den motivator som alla vi coacher på Ylab har. Vi djupdyker i den senaste forskningen, diskutterar och tycker till vilket är mycket berikande. Vi är coacher hela bunten men få vet att vi även har specialistutbildningar i grunden så för kunder som är på Ylab behöver…

Förväntansångest i onödan

En stor anledning till psykisk ohälsa är att många går omkring med förväntansångest. Med andra ord, man oroar sig för sådant som kanske aldrig händer. En vanlig förväntansångest i dessa helgtider är att man tror att man kommer gå upp i vikt om man äter för mycket. Förutom oro lägger man väldigt mycket tid på…

10 000 steg och 10 000 timmar träning

Tio tusen steg har varit ett mantra i flera år men ny forskning visar att det inte behövs så många steg för hälsans skull. Positiv hälsoeffekt uppvisades redan vid 4700 steg och ökade fram till 7500 steg då hälsoeffekten började avta. Många med ätstörningar (eller ortorektiker som kompletteringspromenerar) promenerar betydligt längre än 7500 steg även…

Judo för hela slanten

Idag har det varit lag SM i Judo i Lindesberg så både jag och min man Anatoli har varit där hela dagen. Han har coachat Stockholm Polisens IF (SPIF) och jag har haft det trevligt som hejande på läktaren tillsammans med andra Spiffare. Det är något visst med tävlingar och idrottshallar. Spänning ligger alltid i…

Den jämställda idrotten

Det är nästan jämlikt när det gäller ledarfunktioner inom svensk idrott, 47% kvinnor och 53% män har idrottsuppdrag i form av ledare, tränare, styrelseledamot, domare eller liknande. Kanske är det nära på jämt fördelat eftersom det är mestadels ideellt arbete eller sämre ersättningar i de idrotter som engagerar flest kvinnor? Kvinnodominerande idrotter är ridsport, konståkning,…

The Female Athlete Triad kallas numera RED-S

Internationella Olympiska kommittén (IOC) tillsatte för drygt fem år sedan en expertgrupp som fick utvärdera Female Athlete Triad, ett tillstånd karakteriserat av ätstört beteende, frånvaro av menstruation och benskörhet. Expertgruppen kom fram till att det fanns betydligt fler fysiologiska avvikelser och psykologiska symtom samt att det drabbar både män och kvinnor. Eftersom ätstörningar är ett…

Psykiatrin havererar

Man hinner inte ens med att följa upp behandlingsplaner och utfärda recept i tid och det finns inte tid för läkarsamtal. Detta rapporterar Göteborgsposten om idag efter klagomål från Sahlgrenskas patienter. ”Det enda sättet att få vård med säkerhet är att begå ett brott, för rättspsykiatrisk vård garanteras” menar en av Sahlgrenskas läkare. En patient…