Traditionella rekommendationer för proteinintag är riktade till aktiva elitidrottare inom styrketräning, inte att förväxlas med glada motionärer som gymmar. För elitidrottare inom styrkegrenar som ska gå ner i vikt är det väsentligt att viktnedgång sker i fett och inte muskelmassa vilket skulle riskera att tappa i prestationsförmåga. Den vanliga rekommendationen för proteinintag för dessa atleter…
Etikett: #judo
Kvinnlig idrott i tystnad
Kvinnlig idrott blev helt plötsligt populärt i samband med EM i fotboll. Fulla läktare, sponsorer och nya kontrakt skrevs under. Men hur ser det ut i vardagen? Det här är mina reflektioner. Kvinnliga hockeytjejer i A-laget får veta att man höjer gränsen för att få vara med, tidigare 18 år som även gäller för män…
Fokus Fitness vs Idrott
Efter alla år med elitidrott respektive fitness har jag upptäckt en fundamental skillnad när det gäller fokus, utöver det inlägg som jag gjorde häromdagen gällande uppgift eller ego-fokus. Det kan tyckas som en liten detalj men det är det inte. Det är snarare vad som skiljer en toppidrottare på världsnivå från övriga elitidrottare. Om man…
Aktiv semester
Jag är lyckligt lottad med en egen träningsanläggning, något jag haft sedan jag var 17 år gammal. Självklart tränar jag där regelbundet men aldrig på samma sätt som jag och maken tränar under våra semestrar vilket är betydligt mer. Inte för att vi borde, måste eller förväntar oss hemska konsekvenser om vi inte tränar utan…
Idag är det Judo som gäller
Vid sidan om mitt arbete på Ylab och studier har jag ett ideellt uppdrag för Stockholmspolisens Judo förening. Jag har förberett lite tankar och idéer om utveckling som jag ska diskutera med Judoförbundet och SISU om en stund för att få lite värdefull input. Igår var det möte med styrelsen och tillsättandet av en ny…
Teori och träning perfekt
Har haft en hel dag med föreläsningar på hög nivå hela dagen så jag känner mig väldigt priviligierad som har möjlighet att bara sitta och lyssna på kompetenta människor. Jag var ganska trött efteråt så jag la mig med en bra bok på soffan (nej man är inte lat för att man lägger sig på…
Elit tränar utmärkelse
Igår var jag och min man Anatoli på Stockholmspolisens judoklubbs 60-års jubileumsfest eftersom Anatoli varit tränare där i tretton år. Vi blev lika förvånade båda två när han fick Svenska Judoförbundets hedersutmärkelse för sin träning av elit. Många vet att Anatoli är idrottsforskare men inte alla vet att han har en elittränarutbildning från Sovjet innan…
Nostalgi i gymmet
Igår följde jag med min man till SPIF där han undervisar i Judo. Jag har varit där många gånger men det var första gången jag fick veta att det fanns ett lite gym bredvid dojon. Superbra tänker jag för då kan ju jag träna när han undervisar. När jag kom in i det lilla angränsande…
TV4 om Bulimi och boxning
Ett intressant men samtidigt sorgligt möte med en talangfull boxare Anthony Yigit som enligt min mening har ortorexia atletika som gått över till bulimiska sätt att hantera problemet. Han som så många andra började banta under ungdomsåren för att passa in i den viktklass som han tävlade i. Barn och ungdomar ska inte banta utan…
Vänner man lyssnar på
Igår var det 50-årsfest för min man och eftersom det var jag och barnen som förberedde festen valde vi att välja färre viktiga än större antal vänner. Kort sagt handlade det om människor som tillfört mycket för Anatoli som privatperson. Det blev en kosmopolitisk samling med väldigt olika bakgrund vilket är det mest berikande man…
Barns stillasittande
Jag debatterade med en professor i medicinsk vetenskap med inriktning idrottsfysiologi i Svenska Dagbladet och Sveriges Radio Studio 1 för en dryg vecka sedan. Det handlade om hur man bör få barn att röra på sig mer i kampen mot hjärt- och kärlsjukdomar, fetma, diabetes med flera risker. Jag delade inte professorns uppfattning som i…
Judo för hela slanten
Idag har det varit lag SM i Judo i Lindesberg så både jag och min man Anatoli har varit där hela dagen. Han har coachat Stockholm Polisens IF (SPIF) och jag har haft det trevligt som hejande på läktaren tillsammans med andra Spiffare. Det är något visst med tävlingar och idrottshallar. Spänning ligger alltid i…
Yvonne Lin 