Upp i ottan för att bila till Lindesberg och judotävlingar. Knökfullt med tävlande, tränare och föräldrar som sig bör. Från vår klubb SPIF Judo fanns Anatoli, Roine och Elsa på plats som tränare. Jag stod för filmning, Andreas för medicinväska och fotografering tillsammans med Malin. Jessika ansvarade för ordning för vem som skulle tävla när…
Etikett: #judo
Tränarutbildning för Stockholms polisens Judo
Tränarutbildning SPIF Judo
OS kräver anpassning
Det är som att åka slalom mellan allt som händer i OS och andra saker som man gärna vill göra. Judofinaler är ett måste men jag är även intresserad av gymnastik eftersom jag har arbetat för både det svenska och det internationella gymnastikförbundet under flera år. Sedan är det simning och friidrott och om det…
Perfekt med regn
Som svensk är det svårt att sitta inne när solen skiner så regn är välkommet när man har saker på bordet som måste klaras av. Idag var det en sådan dag för det låg en hög med data och väntade på mig. Nathalie och Ben var ute så det var bara att tugga sig igenom…
Att träna barn är en ynnest
Att få träna barn, ungdomar eller vuxna är en förmån och tillika en uppgift som man bör förtjäna enligt min uppfattning. Ansvaret är omfattande och inte minst när det gäller barn och ungdomar som är mitt i sin mest utvecklingskänsliga ålder både fysiskt och psykiskt. En tränare bör därför enligt min uppfattning ha adekvat kunskap…
Elitidrottare hör men lyssnar kanske inte
Att kunna kommunicera med en idrottare inför tävling på ett bra sätt är av avgörande betydelse för att den aktive ska känna sig väl förberedd och därmed lugnare. Timing för informationsgivning från tränare till tävlande är viktigt och självfallet så har tillvägagångssättet, det vill säga, om det sker verbalt, demonstrativt eller taktilt betydelse eftersom det…
Elitidrottaren och tränarens karaktär
Som tränare brukar man skilja mellan ego- respektive uppgifts-orienterade idrottare. Den egocentrerade idrottaren har som mål att besegra andra medan den uppgiftscentrerade försöker att bemästra själva uppgiften. Problemet med egoidrottaren är att han eller hon även försöker undvika att förlora vilket blir en svaghet eftersom det medför rädsla inför tävling och självkritik om man förlorar….
Boksläpp med hälsopepp
Den senaste boken skriven av mig och Anatoli Grigorenko är färdig och är nu ute på marknaden. Såååå härligt efter två års skrivande. Bokens titel är BALANS OBALANS – mat, träning och mående och innehåller fyra olika delar. 1. Hur man äter och tränar rätt för hälsa, prestation och välmående. 2. Hur man hamnar snett…
Boksläppet närmar sig!
Det har varit mer än fullt upp med kommande boksläpp nästa vecka. Så många har tackat ja och det blir en salig blandning av personer från media, akdemia, idrott, motion, professionella tränare, terapeuter och instruktörer men inte minst alla som gått från ohälsa till hälsa. Det ska bli så kul att få ha lite boksignering…
Drastiskt viktras inom kampsport kan kosta
Under min tid brukade vi banta ner oss en viktklass och jag tyckte det var ganska jobbigt och trist. Idag går många ner ett par viktklasser på kort tid dessutom. Väl så om man inte är rankad i en och samma viktklass och väljer viktklass efter motstånd. Men, om man gör det i tron att…
Saft och banan på lag och kata SM i Judo
I lördags var det fest i Eriksdalshallen i Stockholm när SM i Judo för lag och Kata gick av stapeln. Fjorton lag och så många fina matcher och kämpande idrottskillar och tjejer. Många matcher blev det och intressant att se att judo fortfarande håller måttet när det gäller att äta tillräckligt och inte minst att…
Protein vid negativ energibalans
Traditionella rekommendationer för proteinintag är riktade till aktiva elitidrottare inom styrketräning, inte att förväxlas med glada motionärer som gymmar. För elitidrottare inom styrkegrenar som ska gå ner i vikt är det väsentligt att viktnedgång sker i fett och inte muskelmassa vilket skulle riskera att tappa i prestationsförmåga. Den vanliga rekommendationen för proteinintag för dessa atleter…
Yvonne Lin 