Att magnesiumbrist minskar muskelstyrka har varit känt sedan länge, inte minst inom idrotter där viktminskning är ett måste eftersom man tävlar i viktklasser. Viktminskning kan för många kampsportare innebära en rejäl vätskeminskning, inte minst hos de som inte skött sin viktnedgång korrekt utan tvingas tokbanta ett par timmar innan invägning. Bastu, löpning, varma kläder och…
Etikett: #mästarklubben
Unga på framfart
Test – och mätmetoder är bra att kunna när man arbetar med ungdomar som satsar framåt. Idag var det full fart på Ylab när ett femtontal judoungdomar skulle testas inför säsongsstart. Tio olika tester som tagits fram specifikt för den här gruppen som vi förhoppningsvis kommer att få se några stycken på TV-skärmen längre framöver….
Tränarutbildning för Stockholms polisens Judo
Tränarutbildning SPIF Judo
Tävlingspsykologi
Idag har det varit säsongsstart för tävlingar, närmare bestämt Green Hill judotävlingar för barn och ungdomar. Vi, Stockholmspolisens Judo SPIF var naturligtvis där. Det är som förväntat både skratt och gråt under tävlingar för tonåringar som har fullt av känslor och emotionell reglering där det senare inte riktigt ligger i fas. Kanske är det bara…
SPIF Judo tränarutbildning
Idag har hela dagen vigts åt utbildning för tränare i Stockholmspolisens judoförening. Alltid lika inspirerande och roligt att få undervisa en dedikerad, intresserad och kunnig tränarkår. Idag handlade det om prestationsinriktad träning för min del med fokus på mentala faktorers påverkan under träning och tävling. Att knyta ihop teori och praktik är inte alltid lätt…
Tränarutbildning
Alltid lika inspirerande att få hålla i utbildning för idrottstränare. Den här dagen gällde det Judo och ett glatt gäng SPIF-are trotsade solsken och rullade runt på mattan i stället. Kognitiv och motorisk utveckling samt styrka på schemat och självklart ingen teori utan praktisk integrering av teorin. Duktiga tränare gör mer än kopierar övningar, de…
Det händer spännande saker på Ylab
Idag har vi plåtat på Ylab hela dagen. Det är för vår senaste bok som kommer ut i december om allt går enligt plan. Bröderna Dvärby var modeller för dagen och då kanske ni förstår att boken kommer att handla en hel del om träning. Bra och mindre bra träning skulle man kunna säga för…
En ideell dag
Idag har jag varit i princip hela dagen ute på Sundby Gård med Stockholmspolisens Judoförening SPIF. Visionsdagen hålls en gång per år och idag hade jag föredrag om organisationsutveckling. Det är ett kärt ämne för mig eftersom man kan knyta an både fysiologiska och psykologiska variabler som påverkar kvalitet och därmed även en organisation som…
Idag är det Judo som gäller
Vid sidan om mitt arbete på Ylab och studier har jag ett ideellt uppdrag för Stockholmspolisens Judo förening. Jag har förberett lite tankar och idéer om utveckling som jag ska diskutera med Judoförbundet och SISU om en stund för att få lite värdefull input. Igår var det möte med styrelsen och tillsättandet av en ny…
Tog av sitt svarta bälte
Putin har fråntagits sitt hedersordförandeskap i det internationella Judoförbundet med anledning av invasionen av Ukraina. Min man Anatoli och ett stort antal Judokas tog av sitt svarta bälte för att visa att man är emot kriget i Ukraina. Bra gjort! Vi kan alla göra det lilla eller det stora för att försvara vår demokrati. Jag…
Yvonne Lin 