Ortorexi och vikt inom elitidrott

Viktminskning inför tävling är ett välkänt faktum inom elitidrott. Det som däremot inte är lika välkänt är att det inte alltid är riskfritt att gå på diet och framför allt inte under längre tid. Elitidrott kräver prestation på maxnivå och för det behövs ett välfungerande fysiologiskt samarbete mellan en rad olika system. Vilket typ av…

Vilket team bränner mest?

Vilket team bränner mest är något man frågar om på vissa gym i samband med vissa gruppass. Den frågan visar väl om något att gymmen blivit viktfabriker som inte har med träning att göra. En lurig förklädnad där det kallas för träning men har ett underliggande syfte att vara en viktminskningsdiet. Betyder det att normalviktiga…

Sugar addiction lack scientific support

Sugar addiction: the state of the science After having studied whether sugar acts as an addictive agent, eliciting neurobiological changes similar to those seen in drug addiction, Margaret L. Westwater, Paul C. Fletcher, Hisham Ziauddeen concludes in a recent published study in the Euoropean Journal of Nutrition 2016; ”Given the lack of evidence supporting it,…

Ortorexi är inget för en idrottare

Allt fler idrottare tenderar till att lyssna till råd från diverse självutnämnda träningsexperter som bedyrar det ena eller andra kost- och träningsupplägget. Det är modigt av personliga tränare att ta sig an elitidrottare för deras misstag kommer lätt att genomskådas. Elitidrottare tävlar och därmed blir prestationen på plan tydlig. För att inte tala om resultatet…

Undersökning träning

Sifos nya undersökning visar att 71% genomför någon form av fysisk träning på veckobasis. Populärast är promenader (vilket snarare är en fysisk aktivitet) följt av styrketräning och därefter löpning. ”Bättre kondition” ligger på andra plats som anledning till varför man tränar men ”bli starkare” först på sjunde plats. Man tränar alltså styrka av någon annan…

Trött är inget prestations mått

Idrottslig träning syftar till att bibehålla eller förbättra prestationsförmåga. Numera finns en ”elitmotionsgrupp” som många gånger hävdar att syftet istället är att bli trött och slutkörd efter varje träningspass. Sedan när har trötthet blivit ett träningsmått? I många fall finns ett underliggande syfte nämligen att bli uppskattad. Den som som blir rejält trött får positiv…