Klokt om Regelbunden Träning

När jag för många år sedan frågade min gamle kinesiske tränare varför han tränade sju dagar och inte vilade minst en dag i veckan sa han: ”Det är bra innan man fyllt 50 år men inte efter 50”. Faktum är att det ligger något i det. Ju äldre man blir desto mer regelbunden träning behövs…

Morgonrutin på semestern

Både jag och Anatoli är morgonpigga så när klockan är sju är vi redan uppe. Så här på semester gör vi det som vi tycker allra mest om nämligen tränar mycket, äter gott, solar, badar och vilar. I morse var dag dags för morgonrutinen som består av lite uppmjukning vid lyckstolpen och sedan en kort…