Ett mål inom idrott är en förväntad nivå på prestation som vanligtvis ska utföras inom en bestämd tid. Målformulering är en av tränarens viktigaste uppgifter eftersom för högt uppsatta mål riskerar att resultera i misslyckande och för lätta mål att den aktive inte stimuleras och belastas tillräckligt. Träningsmål kan vara av olika karaktär exempelvis subjektiva…
Etikett: ylabwellcare
En förlorad idrottskarriär
Det är med viss sorg som jag som behandlare för Ortorexia atletika dag efter dag träffar på talangfulla idrottare som är på väg att förlora sin idrottskarriär. De flesta aktiva är disciplinerade och målstyrda så när målet skiftar från att äta och träna för att prestera bättre till att äta och träna för att inte…
Mat för tränande ungdomar
Vi lever i ett ortorektiskt samhälle där mat för en fettsnål muskulös kropp premieras alternativt bantarmat för överviktiga medelålders. Tränande ungdomar behöver först och främst en balans mellan kolhydrater, fett och proteiner där kolhydrater utgör den största gruppen följt av fett och proteiner. Många lever idag i tron att proteiner är det som ska intas…
Solstrålar
Varje dag som man kliver ut när solen skiner känns som en gåva. Det blev en kylig morgonpromenad för att köpa bröd (ja vi vaknar tidigt min man och jag) men efter frukost blev det desto bättre. Kjol och linne i strålande solsken som gjorde att vi satte oss ner vid Strömkajen bara för att…
Treatment by terror
Många talar om vikten av ett bra ledarskap och när Management by terror kommer på tal är vi alla överens, att skrämma någon till lydnad är inte förenat med ett bra ledarskap. Det ligger nära till hands att prata om chefens psykopatiska drag och härskartekniker. Hårda ord som ofta inte berör hur chefen egentligen mår…
IBS orsak eller konsekvens?
Är IBS en orsak eller en konsekvens?
Ortorexin eskalerar
Nu strömmar förfrågningar in om Ortorexia atletika igen. Många har mått dåligt under sommaren och nu håller det inte längre. Skolorna startar och då är det många tjejer som skippar lunchen igen och killarna gymmar och blir triggade av muskulösa grabbar som ser ut som de själva vill. Ingen tänker på att strävan efter den…
Idrott och bananer
Trevligt att se hur Duplantis tog sedvanlig idrottsbanan mellan sin stavhopp. Inte bara att han äter banan utan för att han vet att energi behövs för prestation. Annat är det i Ortorexisamhället där banan har ratats för att det innehåller ”socker”. Glukos (vilket för övrigt inte är detsamma som det vita raffinerade socker som man…
Schack Matt
Igår var jag och Anatoli på hugget. Vi arbetade på Ylab med ”renovering” tio timmar i sträck i princip undantaget 20 minuter för en lunchmacka och kaffe. Hela receptionen var full av möbler och påsar som skulle till lager eller återvinning. Med andra ord behövdes varken promenad eller styrketräning för jag gick milsvis och kånkade…
Upp eller ner i vikt
Hur kommer det sig att man väldigt snabbt konstaterar att man ätit för mycket om man gått upp i vikt men inte lika enkelt säger att man har ätit för lite om man gått ner i vikt? Detta gäller framför allt de som har ortorexia atletika som även säger att man tränat för lite om…
Träningsgurus
Det är inte alltid lätt att veta vad som är sant och falskt dessa tider när uppenbara lögner basuneras ut av vissa politiker kan man vilseledas och tro att det är fritt fram och säga eller skriva vad som helst utan förankring. En undersökning i USA visade att över 80% av amerikanska ungdomar inte kunde…
Mat, träning och mående
Nu finns vår bok Balans Obalans- mat, träning och mående även att köpa via Akademibokhandeln. Jag tycker att boken passar där eftersom den har ett vetenskapligt förhållningssätt.
Yvonne Lin 