Godsaker ger mig energi bokstavligen eftersom energi kan mätas med enheten Kcal. Men jag antar att man tänker sig något som liknar inspiration när man ställer frågan vilka saker som ger en energi och då får man tänka sig något annat. Eftersom jag spenderat merparten av mitt liv med österländska träningsformer så är det just…
Kategori: Hälsa
Allt som kan tänkas ingå i begreppet hälsa och inte enbart det som handlar om ohälsa.
Vilken härlig dag
I dag hörde jag någonting som fick mig att skratta. En underbar replik som en av våra kunder som tränat hos oss i över tjugo år gav till en instruktör. Bakgrunden är en anläggning i Grekland där en gymkedja håller i alla träningspass. Vår kund blev förvånad över att man inte påpekade hur olika övningar…
Smink som slank med
Jag skulle ju bara handla ett nytt läppstift var det tänkt men så hamnade jag där i stolen och fick både det ena och det andra demonstrerat. Vips så hade jag handlat en hel del innan jag traskade ut från NK. På så sätt var det bra att det var dags för Ylab i Norrköping…
På tal om socker
Nu är det fredag och jag ska bege mig hem efter en vecka på Ylab. Idag kom flera frågor om socker och det verkar som att sockerfrågorna fortfarande är aktuella. Så jag föreslår att du scrollar längst ner på första sidan och söker på Sugar eller Socker. Där finns en rad inlägg med vetenskapliga referenser…
Min längsta resa
Min längsta resa kan man kanske tänka sig vara Kina, Japan eller liknande men så är inte fallet. Min längsta resa är den jag gjort inombords. Den började med att min kinesiske tränare efter några års träning (wushu/kung fu) sa till mig att jag borde satsa mer för jag hade talang ”om fyrtio år kommer…
Kognitiva funktioner
Jag fick en fråga om vad som egentligen menas med kognitiva funktioner så här kommer en liten kort översikt om vad som menas och inryms i begreppet. Perception är en funktion som handlar om hur vi uppfattar och tolkar saker och ting. Uppmärksamhet är en annan funktion som kort och gott handlar om förmåga att…
Amygdala och PFC
RÄDSLANS KÄRNA Amygdala, ”den lilla mandeln” är en lite struktur som ligger strax ovanför hjärnans minnescentrum. Det är vårt affektlagringscenter som hanterar alla våra rädslor och varnar oss för fara, med andra ord får Amygdala oss att överleva. Utan Amygdala skulle vi inte rädas någonting och ta risker som vi kanske inte skulle klara av….
Att välja Gym
Många väljer gym efter läge det vill säga närhet till jobb eller hem är det som avgör. Andra väljer sitt medlemskap efter vad det kostar och några ytterligare väljer den plats som arbetsplatsen subventionerar. Själv skulle jag nog välja gym efter andra kriterier som trivsel, kompetens hos tränare eller profil. Idag har jag haft kontakt…
Ortorexi behandling
Nu är det full fart och bemanning på Ylab både i Stockholm och i Norrköping. Många hör av sig angående ortorexia atletika och vill ha hjälp med sina mat- och träningsstörningar av proffs. Det handlar om att reglera både mat och träning först och främst till en hälsosam nivå men därefter till motions-, motionselit eller…
Min favorit tid på dagen
Min favorittid på dagen är klockan 15.00 cirka för då slår eftermiddagsklubban till och man känner att det är dags för en powernap vilket jag gärna tar om jag är ledig. Kortisolet är som lägst då vilket gör att man blir sömning. Men å den andra sidan gillar jag när kortisolet är som högst det…
Motivation för motion
Mer eller mindre hela mitt liv har jag engagerat mig i träning. Som barn blev det gymnastik och som tonåring kampsport. Fram tills 27 år tävlade jag på högre nivå och sedan blev det egna träningsanläggningar under femton år. Då med friskvård, som kanske en del minns så introducerade jag den moderna gruppträningen med benvärmare…
Bantare får F i matematik
Om jag ska ta fram en budget för att köpa en lägenhet måste jag sammanställa kostnader i en kolumn och intäkter i en annan. Piece of cake. Lätt att förstå. Men hur kommer det sig då att när man vill uppnå energibalans, det vill säga en budget som går jämt upp gällande energi in respektive…
Yvonne Lin 