Samma arbete, samma tillställning, samma utbildning men ändå svarar vi olika på graden av trötthet. Det finns ingen universell lösning på hur vi ska undvika att bli energidränerade men lite tips kan inte skada. Jasägare Om du är en så kallad ”people pleaser” som alltid säger ja och håller med för att visa dig snäll…
Kategori: psykologi
Social Media Junkie
Sociala medier har inte moraletiska filter och det har dessvärre inte hjärnan heller. Så det är upp till var och en av oss att vara kritiskt granskande och medvetna om att det som står skrivet inte alltid är sant. Idag sprids photoshoppade bilder och falska budskap om mirakelmetoder som ska göra dig lyckligare eller som…
Internationella ätstörningsdagen
Idag är det den internationella ätstörningsdagen så jag väljer att ge lite poddtips för alla som vill höra lite mer om ätstörningar, ortorexi och träning som fungerar. Den sista som jag gjort med Björnes Babbel (Spotify) går i två delar och handlar mycket om träning eftersom Björn själv är kunnig på området.
Ätstörnings paradoxen
Det finns ett ordspråk som säger ”när den blinde leder den blinde faller båda i vattnet”. När ätstörda personer ger råd till andra ätstörda är risken att tillfrisknandet uteblir. Att generalisera från egna erfarenheter är ovetenskapligt och det är inte alls säkert att det som passar för en person passar för en annan. När det…
Våldsamma Valborg?
Valborg är en helg som man blir lite tudelad inför. Det är härligt att hälsa våren välkommen samtidigt som man hoppas att folk håller koll på sina eldar så att inte skogen brinner upp. Men mest av allt vurmar jag under Valborg för alla de barn eller respektive som får stå ut med glåpord eller…
Obehagliga känslor
Det finns flera olika sätt att hantera obehagliga situationer som väcker känslor som man helst inte vill ha. Känslorna är ofta adekvata i relation till hur man tolkat händelsen men trots det så kan de upplevas som negativa helt enkelt för att de får oss att må dåligt. Vi kanske blir ledsna, arga, oroliga eller…
En oväntad utsikt
Vad är det som gör att vi svenskar är så fascinerade över utsikter? Självfallet kan man förstå det om man talar om att stå på toppen av ett berg eller flyga skärm över alperna. Lite knepigare blir det när vi talar om Kungsklippan mitt i Stockholm eller skillnaden mellan att bo på tredje eller femte…
Qigong reducerar stress och oro
Qigong är en kinesisk träningsform som använts för att främja hälsa och välmående. Qigong används även som en del inom kinesiska kampsporter (wushu) för att stärka fokus och minska psykisk anspänning, exempelvis inför tävling. Det handlar om relativt enkla fysiska övningar som kompletteras med andning och medvetandekontroll. Fem olika grundläggande filosofiska baser för qigong är…
Förhandling ”the Chinese way”
Att förhandla i Kina kräver sin mästare inte minst när det gäller seder och bruk. President Xi fick sig nog ett skratt och en rynka i pannan när Trump och Vance skällde ut president Zelenski inför media och öppen ridå. Den öppnaste ridå man kan hitta i Kina är den som sker innanför lyckta dörrar…
Ylab has talents – Liljevalchs Vårsalong
Missa inte vår Ylabkund Ella Liems utställning på Liljevalchs Vårsalong! Hon har skapat en fotoserie där hon omtolkar Caravaggios verk Narcissus, Bacchus och Judit halshugger Holofernes för att belysa vår samtida tabubelagda samhällsproblem: kropphets, psykisk ohälsa och tystnadskultur. Genom att låta dåtidens estetik möta nutida frågor skapar hon en visuell dialog mellan historia och samtid….
Förbenade Ortorexi och kroppshets
Varje dag möter jag människor som i sin hälsosatsning hamnat i Ortorexia atletika (fixering nyttiga livsmedel & tvångsmässig träning). De hade väl aldrig trott att en satsning på att undvika skräpmat och börja träna regelbundet skulle urarta. Ångest, depression, tvång och bristande själkänsla och självtillit är bara lite av lidandet. Lägg därtill en kropp som…
Ylab Norrköping med vårkänsla
Ännu en tripp till Norrköping för att träffa kunder som verkligen är på gång. Må och prestera bättre är vårt kundlöfte som ni vet och även här på vår filial är helhet och vetenskap honnörsord. Vad man gör och på vilket sätt är viktigare än namnet på aktiviteten. Trender kommer och går men människans biologi…
Yvonne Lin 