När man nått min ålder funderar man ofta på vad man borde ha lärt sig tidigare i livet. För min del var det kanske att uppskatta vardagens rutiner, något jag hade väldigt svårt för. Jag var alltid på väg någonstans vilket inte var särskilt bra alla gånger för de som arbetade för mig. Jag reste…
Kategori: Yvonne Lin
personliga korta inlägg
Control freaks
Det har slagit helt slint hos många när det gäller kontroll inte minst nu när det görs reklam för att ta kontroll över hur man släpper kontrollen. Det handlar ofta om att ta kontroll över sin vikt (anorexia) eller fettvikt (ortorexi) och för det väger man sig eller kollar i spegeln dagligen för att ha…
Personlighetsdrag som skadar
Personlighetsdrag kan vara mer eller mindre omtyckta vilket inte är något annat än en personlig uppfattning. Kanske tycker man att det är positivt att vara frispråkig, tydlig och rättfram eller så titulerar man en dylik person som framfusig. Jag tycker att det är upp till var och en hur man vill forma sin personlighet och…
Smink som slank med
Jag skulle ju bara handla ett nytt läppstift var det tänkt men så hamnade jag där i stolen och fick både det ena och det andra demonstrerat. Vips så hade jag handlat en hel del innan jag traskade ut från NK. På så sätt var det bra att det var dags för Ylab i Norrköping…
På tal om socker
Nu är det fredag och jag ska bege mig hem efter en vecka på Ylab. Idag kom flera frågor om socker och det verkar som att sockerfrågorna fortfarande är aktuella. Så jag föreslår att du scrollar längst ner på första sidan och söker på Sugar eller Socker. Där finns en rad inlägg med vetenskapliga referenser…
Min längsta resa
Min längsta resa kan man kanske tänka sig vara Kina, Japan eller liknande men så är inte fallet. Min längsta resa är den jag gjort inombords. Den började med att min kinesiske tränare efter några års träning (wushu/kung fu) sa till mig att jag borde satsa mer för jag hade talang ”om fyrtio år kommer…
Kognitiva funktioner
Jag fick en fråga om vad som egentligen menas med kognitiva funktioner så här kommer en liten kort översikt om vad som menas och inryms i begreppet. Perception är en funktion som handlar om hur vi uppfattar och tolkar saker och ting. Uppmärksamhet är en annan funktion som kort och gott handlar om förmåga att…
Amygdala och PFC
RÄDSLANS KÄRNA Amygdala, ”den lilla mandeln” är en lite struktur som ligger strax ovanför hjärnans minnescentrum. Det är vårt affektlagringscenter som hanterar alla våra rädslor och varnar oss för fara, med andra ord får Amygdala oss att överleva. Utan Amygdala skulle vi inte rädas någonting och ta risker som vi kanske inte skulle klara av….
Att välja Gym
Många väljer gym efter läge det vill säga närhet till jobb eller hem är det som avgör. Andra väljer sitt medlemskap efter vad det kostar och några ytterligare väljer den plats som arbetsplatsen subventionerar. Själv skulle jag nog välja gym efter andra kriterier som trivsel, kompetens hos tränare eller profil. Idag har jag haft kontakt…
Ortorexi behandling
Nu är det full fart och bemanning på Ylab både i Stockholm och i Norrköping. Många hör av sig angående ortorexia atletika och vill ha hjälp med sina mat- och träningsstörningar av proffs. Det handlar om att reglera både mat och träning först och främst till en hälsosam nivå men därefter till motions-, motionselit eller…
Min favorit tid på dagen
Min favorittid på dagen är klockan 15.00 cirka för då slår eftermiddagsklubban till och man känner att det är dags för en powernap vilket jag gärna tar om jag är ledig. Kortisolet är som lägst då vilket gör att man blir sömning. Men å den andra sidan gillar jag när kortisolet är som högst det…
Vilken toalett väljer du?
Martin Lindstrom var en key note speaker på ett hälsoconvent som jag var på i USA för några år sedan. Ibland är det det mest udda som man minns och i Martins fall blev det spännande meningslös information om toabesök. Visste du att endast 4 % tar det första toalettbåset när de besöker en offentlig…
Yvonne Lin 