Fokus Fitness vs Idrott

Efter alla år med elitidrott respektive fitness har jag upptäckt en fundamental skillnad när det gäller fokus, utöver det inlägg som jag gjorde häromdagen gällande uppgift eller ego-fokus. Det kan tyckas som en liten detalj men det är det inte. Det är snarare vad som skiljer en toppidrottare på världsnivå från övriga elitidrottare. Om man…

Trenda eller träna är frågan

Fitnessindustrin är helt fantastisk när det gäller att skapa nya trender med nya fräcka namn. Varje år kommer det nya träningsaktiviteter och då och då är de så omfattande att man kan tala om paradigmskifte. Ett sådant skifte var när man gick från ”träning ska vara kul och motiverande” till det är inte träning om…

Mens och testosteron

När man arbetar med ortorexi, RED-s, Tvångsmässig träning eller anorexia möter man män utan testosteron och kvinnor utan östrogen. Det ställer till det fysiologiskt och får sina konsekvenser för den som har en partner eftersom sexlust och intimitet minskar drastiskt. Frågan om man kommer få tillbaka sin mens är vanlig, oavsett om den varit frånvarande…

På tal om gränsdragning

Var gränserna går lär man sig under uppväxten under förutsättning att man har föräldrar som är tydliga med vad man gör och inte gör. Tyvärr är det svårt att veta när man överskridit en gräns om man inte fått med sig erfarenheten som ung. Vanligtvis märker man att man gått för långt på mottagarens reaktion,…

Sorglig läsning om Tiktok

Det kom inte som någon överraskning att tiktokare uppmuntrar till ätstörda beteenden. Detsamma gäller för Instagrammare men det märkliga med tiktok är att representanter för bolaget vägrar att bemöta och svara på frågor som Svenska Dagbladet vill ha svar på. Än värre, de nekar till möte kort och gott. Flera ungdomar berättar om hur de…

Ett för alla – knappast!

Jag kikade närmare på en grupp som säljer träningsprogram på nätet. En bekant till mig hade köpt löptränningsupplägg så jag ställde lite frågor om än det ena och än det andra. Döm om minförvåning när jag hörde svaren på mina frågor. Vad lämnade du för uppgifter om dig själv? Inga. Så visste dom inte om…

Nya intervall träningen

I min värld är intervallträning bestående av arbete respektive vila som i de allra flesta fallen innebär en längre arbetsfas än vilofas. Undantaget den gräsliga 15×15 s. I gymvärlden lägger man mycket vikt vid vilan mellan de olika sets man har men någonting har hänt för det verkar som om vilan blir allt längre. I…