Julfrossan är i antågande och min första fråga är hur primad är du? Vad var din tolkning av frossa? Att vräka i sig mat? Att bli rädd? Jul är en familjehögtid som av tradition präglas av samvaro med familjen men i verkligheten kan den te sig väldigt annorlunda. Alldeles för mycket alkohol och därmed mer…
Etikett: Hälsa
Dopade diplom
Risken med att dela ut diplom, utmärkelser eller bälten som godis för att upprätthålla motivation kan straffa sig. Den starkaste motivationen kommer inifrån och handlar om att man tycker om det man gör. I träningssammanhang handlar det därför som tränare om att inspirera genom intressant och givande träning snarare än att dela ut incitament till…
Ja vi är rädda
Det går inte att stoppa undan våra rädslor i dessa tider men vi kan minska impacten av dom genom att bemöta och förstå varför de uppkommer. Ovisshet är en stark grogrund för rädsla helt enkelt för att vi förväntar oss att något otäckt ska hända, vi får förväntansångest. Ovissheten kommer av att vi inte vet…
Studie om ätstörda gravida och neuropsykiatriska störningar
En färsk finsk studie publicerad i den högt ansedda vetenskapliga tidskriften Jama redovisar att gravida med ätstörningar respektive fetma påverkar barnets neuropsykiatriska status. Forskningsgruppen undersökte 392 098 mammor och 649 956 barn och fann att 16,43 % av barnen till underviktiga mammor med ospecifik ätstörning, vilket var 5.89% av mammorna, hade utvecklingsrelaterade neurala problem såsom…
Ännu ett China Town
Min bakgrund är fylld med dagar med kung fu träning, kinesisk mat, resor runt i olika parker och besök på skolor i kinesiska samhällen. Framför allt Taiwan (en fantastisk ö) men ett tjog andra städer i tillägg och ett stort antal China Towns runt om i världen. Nu var det dags för ett till i…
Konsten att kunna vila
Det här med vila är en konst som verkar ha gått förlorad i många västländer, inte minst i Sverige. Att många tränar för livet istället för hela livet var en insikt jag fick redan på åttiotalet när jag lämnade Taiwan och återvände till stressade amerikaner. Väl vidare till Sverige så var det inte mycket bättre…
Förändring när den är som bäst
Förändringar är inte alltid något som ses med blida ögon. Tvärtom kan många oroa sig för vad en förändring kommer att innebära. Man spekulerar, väger olika möjliga scenarion mot varandra och försöker på bästa sätt komma fram till något. Den analytiska processen kan vara välgörande men då förutsätter det ofta att jag faktiskt kommer fram…
Anhörigas kamp
Jag har just avslutat uppföljningsträff med anhöriga till de som går på behandling för ortorexia atletika hos oss. För föräldrar till yngre barn är det minst sagt smärtsamt att bevittna den snedvridna kosten och tvångsmässiga och skadliga träningen. Vissa försöker att hjälpa till med logiska förklaringar om hur man bör äta men det ger sällan…
Studie om yngres sömnbehov
För ett tag sedan talades det om att det skulle genomföras en ny vetenskaplig studie för att undersöka om barn och unga förbättrar sin koncentrationsförmåga om de får börja i skolan en timme senare. Man menar att mer sömn behövs vilket får mig att undra om man funderat över att de behöver gå och lägga…
Ångest, mer ångest, mega ångest
Hur kunde det bli så här? Hur kunde vi lyckas med att skapa oro på alla olika plan det vill säga oro på individnivå (jag är dödsrädd för kolhydrater), gruppnivå (överviktiga dödar), nationell nivå (kriminella skjuter och spränger i hela landet), kontinentalt (kriget i Ukraina sprider sig), globalt (galna diktatorer), planeten (miljön tar kål på…
Vetenskaplig mat- och tränings studie
Samband mellan användandet av sociala medier och ätstörda beteenden har fullkomligt exploderat bland ungdomar (Wilksch et al., 2019). En australiensk studie undersökte 996 ungdomar i årskurs 7 och 8 och fann att 51,7% flickor och 45% av pojkarna följde strikt träning och hoppade över måltider. Instagram var den vanligaste informationskällan som följdes av 75,4% och…
Jag är Modig podcast idag
Idag släpptes en intervju som jag gjorde med Heli Brewitz på podcasten Jag är Modig med anledning av den nya boken Balans/Obalans Mat, träning och mående. Men som vanligt när frågorna är genomtänkta och bra kom vi även att prata om intressanta ämnen som sorg och hur vi hanterar när nära och kära drabbas av…
Yvonne Lin 