Förändringar är inte alltid något som ses med blida ögon. Tvärtom kan många oroa sig för vad en förändring kommer att innebära. Man spekulerar, väger olika möjliga scenarion mot varandra och försöker på bästa sätt komma fram till något. Den analytiska processen kan vara välgörande men då förutsätter det ofta att jag faktiskt kommer fram…
Etikett: #jagärmodig
Jag är Modig podcast idag
Idag släpptes en intervju som jag gjorde med Heli Brewitz på podcasten Jag är Modig med anledning av den nya boken Balans/Obalans Mat, träning och mående. Men som vanligt när frågorna är genomtänkta och bra kom vi även att prata om intressanta ämnen som sorg och hur vi hanterar när nära och kära drabbas av…
Vill inte vara sjuk
Att inte vilja vara sjuk är inte detsamma som att vilja bli frisk. Det första handlar om att fly från det som är negativt medan det andra handlar om att vilja nå något positivt. Den här distinktionen är tydlig när det gäller ortorexia atletika. Man vill inte ha alla negativa återkommande tankar, ångest eller nedstämdhet…
jag vill inte vara perfekt
I ortorexins värld måste man vara perfekt. Det handlar om att ha full kontroll över mattider, innehåll, mängder, träningstyp, träningsdos, träningstider, träningsfrekvens i tillägg till att vara duktig på jobbet, snyggt klädd, vältrimmad, omtyckt, korrekt, hälsosam, stark, uthållig. Kompetent är en annan del – man måste kunna mycket kost och träningslära, varenda piller och pulver…
Misstro minskar framgång
I mitt arbete med behandling inom ramen för psykisk eller fysisk ohälsa möter jag ofta personer som inte tror på sin egen förmåga att bli bättre. När man gräver lite under ytan visar det sig ofta att misstron härrör från att man försökt många gånger och misslyckats. Det är en naturlig reaktion är ju fler…
Yvonne Lin 