En ny vetenskaplig studie som publicerats i juni 2022 (Bokk & Forster, 2022) redovisar ett förbättrat fokus efter Mindfullness-träning. Tjugo kvinnor och trettio män med en medelålder på 30,3 år deltog i studien. Ingen av dessa hade någon erfarenhet av mental träning innan. Deltagarna fick fylla i enkäter om Mindfulness, kroppsuppfattning och ångest innan start…
Etikett: #mindfulness
Att leva här och nu
Det här uttalandet har blivit så vanligt att det låter som en klyscha men det har historiska anor. Uttrycket blev känt när yoga och mindfulness gjorde intåg i västvärlden. Lanseringen var lyckad och aldrig har väl så många professioner tagit till sig enkelheten i framför allt det senare men var det så det var tänkt?…
15 minuter stretch
Avslutade ”Må Bäst med Yvonne” (min serie med träning för kropp & själ som finns på Facebook ni vet) förra veckan med en längre träningsvideo. Denna gång var det Stretch & Tone – härliga rörelser för att bli av med den stela känslan man får efter allt sittande i hemmakarantän.
Yvonne Lin 