På tal om gränsdragning

Var gränserna går lär man sig under uppväxten under förutsättning att man har föräldrar som är tydliga med vad man gör och inte gör. Tyvärr är det svårt att veta när man överskridit en gräns om man inte fått med sig erfarenheten som ung. Vanligtvis märker man att man gått för långt på mottagarens reaktion,…

Självkänslans mysterium

Självkänsla är inte en egenskap utan en insikt om oss själva som grundas under vår uppväxt. Den som känner sig älskad såsom man är och inte för vad man gör, har en bra grund att stå på. Hur värdefull man därefter kommer att känna sig påverkas av alla de mänskliga möten som livet innehåller. Att…

Internet förmedlad psykologisk behandling

SBU – Statens Beredning för Medicinsk och Social utvärdering har undersökt internetbaserad kognitiv beteendeterapi (iKBT) och kommit fram till att studierna gällande effekt vid iKBT och Social ångest, Hälsoångest och Depression har låg tillförlitlighet gällande om symtom minskar något. ”Trots att det har bedrivits forskning på iKBT under många år finns det fortfarande relativt få…

Förödande kunskap

Att kunskap är makt har vi väl alla hört någon gång men att kunskap skulle vara negativt för oss är kanske mer okänt. När vi tar in information från omgivningen gör vi det via våra sinnesorgan såsom ögon och öron. Vi har mentala scheman som tillsammans med vår kunskap och erfarenhet förmår oss att tolka…

Coping strategier behövs

Copingstrategier är nödvändigt för oss när vi hamnar i situationer som vi tycker är obehagliga, skrämmande eller på annat sätt negativa. Den vanligaste strategin är att vi helt enkelt undviker det obehagliga. En annan strategi är att vi anpassar oss och underkastar oss det obehagliga och tar det lidande som det medför. Den tredje strategin…

Ping pong i huvudet

Det är inte alltid så lätt att fatta beslut eller hur? Det kan ta tvärstopp i starten och ta lång tid innan man har ett beslut klart. Man tänker och tänker men ibland lyser det kloka valet med sin frånvaro. Ibland tror vi att vi analyserar när vi fortsätter att väga för- och nackdelar mot…

På tal om attityd

Bra eller dålig attityd, det är frågan för vad är egentligen attityd? Torrt akademiskt består attityd av affekt, beteende och tankar så det uttrycks genom vad vi är och vad vi gör. När vi tolkar vår egen attityd är vi inte särskilt kritiska utan tycker oss bete oss bättre än vi faktiskt gör. Det är…

Minnet sviker mer än vi tror

Människan minne är faschinerande. Inte enbart för att vi kan lagra så ofantligt stora kvantiteter av information och händelser utan kanske ännu mer för att vi faktiskt är väldigt dåliga på att minnas. Det gäller framför allt vårt episodiska minne, det vill säga vårt minne av olika händelser som vi upplevt. Redan år1964 genomförde en…

Bluffsyndromet

Härom dagen skrev en av dagstidningarna om Bluffsyndrom med anledning av en ny studie i ämnet. Bluffsyndrom, eller Impostor syndrom som det benämndes som av Climes och Imes redan 1978, handlar om att man nedvärderar sin egen förmåga och kompetens. Man gör till en sådan grad att man känner sig som en bluff, trots att…