Känslomässiga resonemang

Ett vanligt tankefel som många människor gör är att ta sina känsloupplevelser som bevis för sanning. För den som mår dåligt kan det här sättet att tänka lägga sten på börda och förstärka den negativa känslan. Den som känner sig ledsen skulle exempelvis kunna förklara det dysfunktionellt genom att tänka att ” jag är ledsen…

Sluta klanka på dig själv

Motsatsen till en narcissist det vill säga en person som anser sig vara vacker och förmer än andra personer lär vara ortorektikern. Negativa omdömen om sig själv är mer en regel än ett undantag och fantasin flödar när det gäller att hitta anledningar till att kritisera sig själv. Om det bara gällde kritik mot sitt…

Personalisering och PTSD

Ett av de vanligaste systematiska tankefel som görs av personer som utsatts för trauma såsom övergrepp och/eller våld kallas för personalisering. De handlar om att man ta på sig ansvar och känner skuld för vad som hänt . I friska personers ögon kan det kanske tyckas märkligt att den som blir våldtagen eller slagen tycker…

Motivation för motion

Motivation är människans drivkraft och som vi alla vet är den starkare ibland och svagare andra gånger. Varför misslyckas så många med att nå de mål man satt upp? Kanske för att man just satt upp mål och inte lyssnat till vad man egentligen tycker om att göra. Att sätta ett mål såsom att man…

Självtjänande boost

Om man inte får positiv bekräftelse från sin omgivning får man ge det till sig själv. Det verkar vara en överlevnadsstrategi att vrida lite på sanningen för att själv framstå i bättre dager. En av dylika systematiska tankefel är vad som kallas ”självtjänande tankefel”. Vad är nu det kan man undra? Det handlar om att…

Varför hånas överviktiga?

Jag kan bli alldeles bestört över hur överviktiga personer stigmatiseras och bekläds med negativa attribut såsom ”lat, slö och odisciplinerad”. Alltför många betraktar överviktiga som objekt som borde få lära sig hur man äter och tränar på ett korrekt sätt. Man ska minsann ta trappor, vara aktiva varje dag, äta fisk ett par gånger i…

Vad är psykisk hälsa?

Ibland kan man undra över hur myndigheter och organisationer kommer fram till olika definitioner. Syftet med en definition är att förtydliga vad man menar men ibland så verkar det gå åt pipan som man säger. Folkhälsomyndigheten är inte känd för sin tydlighet och än en gång har man lyckats göra det mer snarare än mindre…

Hjälplös eller hjärtlös?

Är man hjälplös eller hjärtlös när man skyller alla sina egna tillkortakommanden på andra? För den som har ett beroende av något slag är det vanligt att man fråntar sig eget ansvar och skyller sina egna destruktiva beteenden på andra faktorer. Inte alltför sällan leder det till att nära och kära får utstå en hel…