15 minuter stretch

Avslutade ”Må Bäst med Yvonne” (min serie med träning för kropp & själ som finns på Facebook ni vet) förra veckan med en längre träningsvideo. Denna gång var det Stretch & Tone – härliga rörelser för att bli av med den stela känslan man får efter allt sittande i hemmakarantän.

Superstretch

Det finns alltid någon favoritövning för olika ändamål och det här är en av mina favorit för rörlighet. Bara att sätta sig ner med foten i golvet. Rörlighet för adduktorer och vader. Det intressanta är när man ska flytta över till motsatt sida utan att stå upp. Styrka…….