Dagens Svenska dagbladet har en artikel med rubriken ”Nya träningsrönet som överraskar: Gummiband kan vara bättre än vikter. Redan här borde man kanske sluta att läsa eftersom det är en fråga utan svar. I alla fall om man inte ställer en rad ytterligare frågor. Återgivning av vetenskapliga studier kräver faktakoll I vilket syfte? För vem?…
Etikett: #ylabeducatiion
Slå dina kamrater med häpnad tusen gånger
Raka slag, hook och upper cut. Fler än så behövs inte för att arbeta igenom överkroppen på ett enkelt och rejält sätt. Knyt händerna med tummen på utsidan men inte så att den sticker ut. Stå med det ena benet längre fram än det andra i en så kallad free stance. Raka slag Slå femtio raka slag…
Katabol istället för anabol reaktion
Energibrist, lågt underhudsfeett, hård eller högintensiv träning i kombination med utebliven vila ökar risken för katabolism, det vill säga att kroppen bryts ned. Detta händer fysiologiskt Nedbrytningsprocessen innebär att glykogen (lagrade kolhydrater) och proteiner bryts ned med ökad kväve och urea som konsekvens. Kalium kan då då börja läcka ut ur cellerna vilket rubbar kroppens…
Yvonne Lin 