Vi lever i ett ortorektiskt samhälle där mat för en fettsnål muskulös kropp premieras alternativt bantarmat för överviktiga medelålders. Tränande ungdomar behöver först och främst en balans mellan kolhydrater, fett och proteiner där kolhydrater utgör den största gruppen följt av fett och proteiner. Många lever idag i tron att proteiner är det som ska intas…
Etikett: Yvonne Lin
personliga korta inlägg
Mat för barn och unga
När man läser Livsmedelsverkets rekommendationer för barn och ungdomar är essensen att de bör äta mer grönsaker, cirka 500 g per dag. Det är självfallet viktigt att få i sig tillräckligt med mikronutrienter men vad med energimängden? Barn och unga som växer riskerar att stanna i växten om de får i sig för lite energi….
Ännu en härlig Judo kväll
Just hemkommen från judoträningen. Grymt sen tid att träna fram till 21.30 men har man kul så är det inget problem. Min man är en duktig tejpare tack och lov. Tittar man på hur jag ser ut inför träning undrar man kanske men i mitt fall är allt tejpande förebyggande för när det är kamp…
Vinna eller försvinna
Jag kom att tänka på uttrycket ”vinna eller försvinna”. Det låter väl krasst att det är bara vinst som räknas. Inom idrotten ser vi ofta att någon gör en bra match med förlorar och ibland det motsatta det vill säga att man gör en mindre bra match men vann ändå. Kanske för att motståndaren förlorade…
Vi tar för mycket för givet
Ju mer man förstår hur våra kroppar fungerar desto mer förundrad blir man att det inte är mer problem och haverier än vad det är. När ett fysiologiskt system haltar tar andra system vid, vilket sker genom ett förunderligt och välfungerande feedback system. Jag funderar ibland över vad som gör att man väljer att svälta…
Ortorexin eskalerar
Nu strömmar förfrågningar in om Ortorexia atletika igen. Många har mått dåligt under sommaren och nu håller det inte längre. Skolorna startar och då är det många tjejer som skippar lunchen igen och killarna gymmar och blir triggade av muskulösa grabbar som ser ut som de själva vill. Ingen tänker på att strävan efter den…
Rädd för att göra fel
Bättre är att ha fokus på att lyckas än att ha fokus på att inte misslyckas.
Blågult hela vägen
Den här semestern har verkligen gått i idrottens tecken. De första två veckorna var vi i Spanien och då prickade vi in fotbollen. Sedan jobbade vi ett par veckor innan vi hade två veckor som matchade OS. Detta utöver att vi själva älskar att träna under semestern bara för att vi älskar att träna helt…
Steven Fry i Ukraina
Jag har just sett en dokumentär med Steven Fry och hans besök i Ukraina. Scenerna från Kiev är surrealistiska för på ytan verkar livet flyta på som i vilken europeisk stad som helst. Allt verkar vara fredligt och fridfullt ända tills Fry börjar prata med människorna som lever i det här fasansfulla kriget. En detalj…
Vädret lyder inte när vi firar 30 år
Igår stod det att det skulle bli regn så jag klädde mig efter det. Det vill säga inga kläder där solen nå igenom. Efter promenad längst Strandvägen i strålande solsken klibbade sig kläderna fast minst sagt. Fika vid Djurgårdsbron var mysigt men klibbigt med andra ord. Kanske sken solen just för att det var exakt…
Panik i kris
Det är ganska vanligt att de med psykisk ohälsa hör av sig när det är kris och man mår väldigt dåligt. Det gäller då att man kan få en tid för att prata med någon vilket inte alltid går för tiderna är uppbokade. Inom vården är det dessutom långa kötider. På Ylab prioriterar vi de…
På tal om pannben och kötta – suck
Pannben och kötta är begrepp som hör till motionärernas vardag men det finns en anledning till varför samma honnörsord inte gäller för flertalet idrotter. Att träna sig till utmattning uppmuntras på många gym och inom motionseliten och viss händer det att man även beundrar en idrottare som tar ut sig maximalt men det sker ofta…
Yvonne Lin 