Tryggare kan ingen vara

Jag kom att tänka på det kinesiska tecknet An som står för ”trygg” och karakteriseras av två sammansatta tecken. Överst är tecknet för hus och under är tecknet för kvinna. Filosofiskt enda tills man vänder och vrider på genusdebatten och tolkar det knäböjande kvinnotecknet till underlägsenhet. Kanske var det en man som skapade tecknet och…

Fixa och Netflixa

Nu har gubben kommit hem och det är dags att sluta klappra på tangenterna. Kalkonsallad på gång och sedan ska jag sjunka ner i soffan och kolla på serier. Det får bli stillaliggande eftersom alla klagar på stillasittande. Varför all denna panik över att ta det lugnt? Livet är Yin & Yang – aktivitet och…

Nya medicinska milstolpar

Äntligen TOG JAG TAG I EN Man pluggar och pluggar, år in och år ut men när man läser för nöjes skull tar det sin tid att ta ut själva examen men nu är det gjort. Ett par i alla fall. Igår var vi ute och firade min nya Medicine Magister från KI och Master…

Ge mig inte din diagnos

Varför är det så vanligt att man besvarar frågan ”hej, hur är det” med en lång utläggning om vilka krämpor och sjuka tillstånd man har för stunden? Det gör ju ingen människa glad och allra minst den som säger det. När det gäller den som är sjuk kan det bli ödestigert.  Faktum är att man…

Tai chi får vetenskapligt stöd

Nu går självaste Harvard Medical Institute ut med reklam för Tai chi i form av uppmaning att köpa en ny bok. Samtidigt redogör man för flera positiva hälsoeffekter som det kan föra med sig att träna tai chi regelbundet. Jag har själv skrivit två tai chi böcker för många år sedan och på Ylab har…

Halvnakna kroppar säljer

”se så vacker jag är” Dagens träning har ganska många halvnakna inslag. Träningsoveraller är nästan en minne blott i en tid där rumpa och mage ska visas upp till allmän beskådning. Vad har egentligen tvättbrädan för anknytning till träning? Det finns en uppsjö av häftiga klipp på tjejer och killar som visar sin gymnastiska färdighet…

Gröna drycken

Nu är fredagen avklarad efter kunder och ett avslutande Brainstorming möte med kloka gubbar. Jag fick en grön superdryck dessutom (hör inte till vardagligheterna) som gjorde att jag blev pigg och nyter. Men nu kurrar magen och i helgen är jag ledig hela helgen. Det ska bli jättehärligt. Ligga på soffan och kolla Netflix kanske….

Mallorca med M-magasin i Maj

I vår blir det en vecka med undervisning på Mallis. Jag leder Qigong varje morgon på stranden, håller ett föredrag om Motivation för Mat och Motion samt håller ett träningspass varje kväll. Självklart ett Nostalgipass från det glada 80-talet men även lite A-box och ett pargympa pass tillsammans med Amelia Adamo. Pilates varannan dag hade…

Självtillit gör livet roligare

Idag såg jag en härlig bild på en snögubbe och det fick mig att tänka på vikten av självtillit (self-efficacy). Självtillit innebär att man tror på sin egen kompetens och förmåga att lösa en uppgift även om den verkar svår. Ju mer omöjligt uppgiften verkar desto gladare blir man när man klarar av den. KLÄTTRING…

Bästa boosten för 2019

Nästa år borde bli ”förlåt dig själv” året för ingenting stärker självkänslan som när man är förlåtande mot sig själv. Jag tycker att man borde vara lite mer frikostig med förlåtande av andra med för det verkar ha gått troll i att man ska vara tuff dessa dagar. Det är väl trevligare om man kan…

Dumma kommentarer om Jul

Rädslan att bli tjock dominerar Många av de oroskapande kommentarer som man hör är felaktiga. ”Man äter hela tiden” är ett exempel. Det gör man inte alls såvida man inte börjar vid frukost och äter tills man går och lägger sig. ”Man äter så mycket” stämmer inte nödvändigtvis heller. Man äter många olika saker men…

Konsten att lyckas med sina föresatser

Det är inte så svårt som man tror bara man följer sedan länge kända teorier om målformulering och undviker väl kända fallgropar. Vad man tänker satsa på är mindre väsentligt. FYRA FAKTORER SOM FÅR DIG ATT LYCKAS En grundläggande faktor är att kunna lita på sin egen förmåga och ignorera vad omgivningen tycker och tänker….