Sista dagarna i Barcelona och jag drar på mig en dunderförkylning som jag hoppas inte hindrar min hemresa imorgon. Lite trist att inte kunna göra allt vi hade tänkt men så är det ibland. Förra semestern avslutades med en vecka covid så man ska inte klaga över lite bondförkylning. Vi har i alla fall hunnit…
Kategori: Hälsa
Allt som kan tänkas ingå i begreppet hälsa och inte enbart det som handlar om ohälsa.
Oro inför framtiden
Jag fick en fråga om vad jag är mest orolig för i framtiden. Nu brukar jag helst avstå ifrån dylika tankar som handlar om något som vi faktiskt inte vet. Idag lider många av olika typer av förväntansångest såsom personer med tvångssyndrom, social ångest, ortorexia atletika, paniksyndrom med flera. Många av dagens ungdomar oroar sig…
Lyckligt lottad
Lycka är att ha någon som sitter på stolen bredvid. Någon som står vid ens sida när det blåser, inte bara friska Mallisvindar utan när livets olika orkaner tornar upp sig. Just nu känner jag mig lyckligt lottad för att fotografen till bilden är min man och vi har en riktigt härlig semester tillsammans. Nästa…
Mina dagliga vanor
Just nu är jag på semester och då gör jag det jag tycker mest om som ni vet. Just nu löprunda+, frukost, sol/bad, simning, powernap, gym och grym middag. Träna, äta, sova med andra ord. Jättehärligt. Men mitt vardagsliv ser absolut inte ut så. Vardagen är fylld av terapisamtal, utbildning, personlig träning med våra ylabkunder….
Det godaste jag ätit
Jag har haft förmånen att få äta på de mest exklusiva restaurangerna i LA, New York, Hong Kong, Taipei, Shanghai och Tokyo med flera europeiska städer men inget går upp mot den hederliga gamla barndomsmaten. För min del, jag har en norsk familj, står köttsoppa med klimp högt upp på listan. Det var något jag…
Wellcare
Den holistiska nerven etablerade jag redan i tonåren som kampsportare med många träningstimmar i Asien. Med flum lagt åt sidan anammade jag synen om hur viktigt det är med fysisk och psykisk balans och hur dessa två komponenter står i samklang med den kontext som vi lever i. Så, egenvård är för mig att leva…
Tröstetankar
Ibland äter vi trots att vi inte är hungriga. Ganska ofta faktiskt. Vi kanske bara blir sugna på något eller så har vi suktats av en bild eller en doft. Andra gånger är ätandet ett resultat av tröstetankar såsom ”idag är jag värd det här för jag har….” eller ”livet är eländigt så varför inte…
Att äta dåligt
Träningspasset var i full gång och man kan nog säga att dagens pass var tufft. En dryg timme hade gott och en av tjejerna hade redan klivit av och satt på bänken. En annan tjej passade bollen vidare och sprang av planen och upp på läktaren. Hon hoppade över bänkraderna för att komma fram till…
Tränarutbildning
Alltid lika inspirerande att få hålla i utbildning för idrottstränare. Den här dagen gällde det Judo och ett glatt gäng SPIF-are trotsade solsken och rullade runt på mattan i stället. Kognitiv och motorisk utveckling samt styrka på schemat och självklart ingen teori utan praktisk integrering av teorin. Duktiga tränare gör mer än kopierar övningar, de…
Slogan och motto
Jag har kanske inte en direkt personlig slogan men däremot ett motto som lyder ”Träna inte för livet utan för hela livet”. Varför hetsa sig genom träning med ”borde” och ”måste” termer? Bättre är att ta det lugnt och se till att träna regelbundet med långsiktiga mål. Ett steg i taget och man kommer framåt….
Dags att stänga av
Jag vet när det är dags att stänga av. Antingen har man en deadline för något arbete och då stänger man helt enkelt inte av. Andra gånger har man slut på inspiration (väldigt sällan) och då stänger man av (datorn vill säga och inte huvudet). Stänga av gör man när maken laddad upp ett bad,…
Spännande liv
Alla mina jobb har varit berikande, både de formella och de ideella. Jag har jobbat med kapplöpningshästar i Shrewton i södra England, städat och serverat på hotell i Bournemouth, Instruerat gruppträning i Beverly Hills, Zurich, Taipei, Hongkong, Moskva, Sevastopol, Köpenhamn, hela Norge, Sverige, Finland …………Tränat elitgymnaster i Jakarta, Schweiz, Ryssland, Ukraina, Norge……………varit teknikdomare i Miami,…
Yvonne Lin 