Jag kommer ihåg den tid då man skrev brev och gick till posten för att posta brevet som kom fram ett par dagar senare. Mina vänner utomlands fick vänta en vecka. Sedan minns jag min kinesiska tränare som när han var hos mig i Sverige gick till posten varje dag med två telefonkataloger i ryggsäcken….
Kategori: Hälsa
Allt som kan tänkas ingå i begreppet hälsa och inte enbart det som handlar om ohälsa.
Därför äter vi
Allt ätande är inte känslomässigt ätande om någon missat det. Vi har två olika regleringssystem för ätande, det homeostatiska och det hedonistiska systemet. Det första handlar om alla de fina fysiologiska mekanismer som signalerar när det börjar bli tomt på energi i tanken. Det andra systemet är känslomässigt styrt för vi tycker om att njuta…
Balans arbete och privatliv
Det har aldrig varit ett större problem för mig att balansera arbete och privatliv eftersom jag är uppväxen i en idrottsvärld där belastning och återhämtning är grundstenar så detsamma gäller i det vanliga livet för mig. Från den världen fick jag även med mig vikten att ställa tävlingskrav i relation till min egen förmåga så…
Periodisk fasta har samband med ätstörningar
Periodisk fasta vilket definieras som att vara fastande i mer än åtta timmar i sträck, växer i popularitet. En ny vetenskaplig studie visar att periodisk fasta har samband med ätstörningar (Ganson, 2022). I studien deltog 2700 ungdomar och unga vuxna och man fann att fasta för flickor och kvinnor hängde ihop med överätande, hetsätning, kräkning…
Balans är en underskattad fysisk förmåga
Att kunna hålla balansen är en av våra viktigaste fysiska förmågor. Balanssinnet regleras av vår syn, balansorgan i innerörat och proprioceptorer under våra fotsulor. Med åren blir vi allt sämre på att hålla balansen men i likhet med andra fördigheter som styrka, uthållighet med flera så är balans träningsbart. Ålder tar ut sin rätt När…
Jag vill förbättra
Jag vill förbättra …………hmm jag är ju ganska nöjd med mitt liv och då får man fundera lite. Utbildningsmässigt studerar jag mest hela tiden och det är en lagom insats parallellt med livet som företagare. Jag tränar 4 till 5 ggr i veckan och det är jag nöjd med. Jag har en fin relation till…
Vad betyder frihet för mig?
Jag känner mig både fri och lycklig men jag önskar att många av mina ortorexikunder kunde känna likadant. Det vill säga, frihet att kunna välja att träna eller inte eller frihet att kunna äta det man känner för. Utan att känna skuld för att man är glupsk, odisciplinerad eller lat. Vem kom på den omåttligt…
Sluta skamma
Varför alla dessa anklagelser om att människor är lata om dom inte tränar? Har inget pannben? Det är oftast dumheter som kommer från personer som vill sätta sig över andra och inte ens har bemödat sig med att ta reda på vad lat betyder (motsats till flitig för övrigt). Tror man att träning är unikt…
Rädd för att bli övergiven
Många känner sig ensamma i vårt samhälle för över 60 procent lever ensamma. Men det är en sak att leva ensam och en annan att känna sig ensam trots att man har människor runt omkring sig. I mitt arbete träffar jag många med ortorexia atletika som gått till sin vårdcentral när de mått dåligt. Ett…
Alla dessa ”kreatörer”
Nu är det inte längre ”influencers” utan kreatörer och kanske är det passande för väldigt många av dom är väldigt kreativa när det gäller kost- och träningsråd. De föreslår saker som man aldrig hört talas om i alla de utbildningar man gått eller praktisk erfarenhet man har från träning. Varför? För att det helt enkelt…
Ätstörningar bland tonåringar
Storbrittanien larmar om en explosionsartad ökning av ätstörningar. Allt flera yngre drabbas och allt fler befinner sig i allt allvarligare tillstånd när de söker hjälp. Inläggning på sjukhus dubblerades i antal under pandemin och läkare under pandemin hoppades på ett bättre 2022 och sedan ett bättre 2023 men så blev det inte. För de som…
Föräldrar och Föräldrapodden
Igår kväll efter jag kom hem från Ylab Norrköping var det dags för utbildning för anhöriga till Ortorexidrabbade. Som vanligt trevliga anhöriga med många vettiga frågor. Så vad var väl inte mer passande än att idag besöka duktiga Amanda för att vara gäst i hennes podcast för föräldrar. Självklart handlade det om ortorexi men även…
Yvonne Lin 