Modig podden

Jag var där idag. På modigpodden alltså. En dag för sent men ursäkterna är levererade. Sorry, sorry typ. Jättespännande intervju som jag kommer att lägga länk till när allt är klart. Mitt galna liv i ett paket. Jag inser att jag vare både modig och övermodig men det har aldrig varit långtråkigt!  

Body business & Bias

Onsd 3 april kl 17:30-18:30 på Ylab Det här föredraget du inte får missa för här får du fakta om lurig marknadsföring och människans köpbeteende. Kanske har även du köpt pulver, piller eller prylar som du inte behövt? Eller kanske undrar du över vem man kan lita på i fråga om nyttigt eller ej? En…

Cheat day = shit day

Dagen du bestämde dig för att ha en ”cheat day”  (dag då du får äta ”onyttigt”) kan vara den dag du började din osunda resa, trots att ditt mål är att leva sunt. Anledningen är att införandet av en dag med tillåtelse även innebär dagar med förbud. Om man inte kan stå emot och äter något…

Fettvikt inom olika idrotter

Dagens elitmotionärer blir alltmer fixerade vid fettvikt och utseende medan man inom idrotten  undersökt fettvikt i förhållande till optimal prestation ända sedan sjuttiotalet . Föga förvånande har forskningen kommit fram till att rekommenderad fettvikt varierar mellan olika idrotter. Skillnader föreligger även mellan olika positioner inom lagsporter liksom mellan olika distanser inom exempelvis löpning och simnning. Elitidrottare…

Hälsa på nätet

Det har blivit allt vanligare att man söker svar på sina hälsofrågor via farbror Google istället för farbror doktorn. Personligen tycker jag att det är helt underbart att man kan söka information om det mesta via nätet, inklusive vetenskapliga artiklar som man förr i tiden fick gå till biblioteken för. Men snabbsökandet medför även risker…

Räkna kalori intag är lönlöst

Hur många är det inte som räknar kalorier dag in och dag ut. Ganska meningslöst eftersom man inte vet vad man förbrukar och det är väl förhållandet mellan in och ut som är väsentligt för de som har vikt i siktet. Ännu värre är det när någon håller exakt samma intag varje dag för kroppen…

Tips för att klara din hälsoförändring

Så här i början av januari har många ”bestämt sig” men det är ingen nyhet att de flesta ger upp. Varför gör man det kan man undra. Kraft, riktning och uthållighet är vad som beskriver motivation så kanske gick man ut för hårt, blev distraherad av andra saker eller så tröttnade man för att det…

Normalvikt eller inte?

Ännu en ortorexikund idag som nekats hjälp från en ätstörningsklinik på västkusten på grund av normalvikt. Hur länge måste det dröja innan man förstår att det är muskelmassan som väger och att fettvikten är sjukligt låg? BEKRÄFTAR FÖRNEKELSE Risken är att det klassiska symtomet ”jag är nog inte tillräckligt sjuk” bekräftas med konsekvensen att vederbörande…

Selleri smoothie kan någon verkligen gilla det?

Såg ett inlägg från en person som menade att selleri smoothie var jättegott. Hur kan någon som har smaklökarna kvar tycka att det är gott? Det känns som tavlor för gallerierna eller möjligen ett sätt att peppa sig själv när man inte tillåter sig själv att äta det man egentligen vill. Jag kan knapra på…

Dumma kommentarer om Jul

Rädslan att bli tjock dominerar Många av de oroskapande kommentarer som man hör är felaktiga. ”Man äter hela tiden” är ett exempel. Det gör man inte alls såvida man inte börjar vid frukost och äter tills man går och lägger sig. ”Man äter så mycket” stämmer inte nödvändigtvis heller. Man äter många olika saker men…

Konsten att lyckas med sina föresatser

Det är inte så svårt som man tror bara man följer sedan länge kända teorier om målformulering och undviker väl kända fallgropar. Vad man tänker satsa på är mindre väsentligt. FYRA FAKTORER SOM FÅR DIG ATT LYCKAS En grundläggande faktor är att kunna lita på sin egen förmåga och ignorera vad omgivningen tycker och tänker….

Mörk choklad är inte bra för hälsan

Det här skrev Emma Frans om i Svenska Dagbladet idag. Nu gäller det att hålla ordning på grammatiken. ”Inte bra för hälsan” är inte synonymt med ”dåligt för hälsan”. Vad som menas är att det inte finns vetenskapliga belägg för att det skulle förbättra hälsostatus och ingenting annat. LÄS och lyssna på vad som faktiskt…