Vad är VO2Max?

Den som mäter sitt maximala syreupptag, på cykel eller löpband, får även veta inom vilka pulsintervaller man bör träna för att nå olika mål.  AEROB KAPACITET påverkar vår uthållighet För att muskelcellerna ska kunna producera ATP, en  fosfatförening som behövs för allt muskelarbete, blir effekten betydligt bättre med tillgång till syre. Det finns ingen begränsning…

En maxad avslutning på dagen

Idag avslutade jag och maken med att göra varsin maximal syreupptagtest på varandra. Man kan ju inte påstå att det är särskilt kul att göra det eftersom man pressar sig hårt men om man jobbar som testledare måste man även göra testerna själv emellanåt. Semestern är ju över för vår del och från och med…