Kunskap mot vardagskänslor

De allra flesta psykiska ohälsotillstånd innefattar destruktiva känslor. Känslor som uppkommit på grund av destruktiva tankar som i sin tur bottnar i pessimistiska tolkningar av vardagen. Den som försökt ändra på sina tankar vet att det kan vara svårt och kanske är det för att man oftast sätter fokus på den negativa känsla som man…

Konfirmations Bias suger

En av de vanligaste anledningarna till att människor inte kommer överens, för att inte tala om orsaker till den polarisering som utbreder sig i världen, är konfirmations bias. Det går i korthet ut på att man söker information som bekräftar den teori eller uppfattning man har och bortser från andra perspektiv. Det här gäller inte…

Så blir man glad igen

En heldag igår gjorde susen för humöret. Morgonträning, en god frukost med maken och sedan soffan med en tjock statistikbok (2 stycken om jag ska vara ärlig). Hur kan bli glad av detta kan man kanske undra? Svaret är enkelt, det man är intresserad av gör man gärna och jag har alltid varit intresserad av…

Konsten att säga nej

När man talar om vikten av att kunna säga nej handlar det ofta om arbete. Vi måste lära oss att dra gränser säger man, inte ta på oss för mycket och alltid ställa upp för andra. Övertid innebär hälsorisker har vi nog alla hört. Men frågan är, har vi verkligen problem med att sätta gränser?…

Skinkskam?

Tillbaka på jobbet igen och förundras över hur många som säger att det är skönt att julen är över. Man talar om julstressen, att man ätit för mycket, om stillasittandet och diverse ”onyttigheter” man ätit. Det är för sorgligt. En gång i tiden var Jul förenat med frid och en skön ledighet. En tid med…