Lagom antal steg bäst

I en tidigare bloggpost berättade jag om en intressant vetenskaplig studie som tittat på hur många steg per dag som är hälsosamt. I den studien kom man fram till att mellan sex tusen och sjutusen var det som gynnade hälsan. Nu har GIH presenterat en ny studie som kommit fram till att cirka sextusen steg…

Kvinnlig idrott i tystnad

Kvinnlig idrott blev helt plötsligt populärt i samband med EM i fotboll. Fulla läktare, sponsorer och nya kontrakt skrevs under. Men hur ser det ut i vardagen? Det här är mina reflektioner. Kvinnliga hockeytjejer i A-laget får veta att man höjer gränsen för att få vara med, tidigare 18 år som även gäller för män…

Guldregn

Vilken dag! Är på lag SM i Judo i Malmö som just avslutats. Anatoli coachar och jag har det bara härligt och roligt. Men vilken utdelning det blev. SPIF tog guld herrar lag 1, silver herrar lag 2, silver damer och guld i Kata. Så nu bär det iväg på fest ikväll – nåja inte…

Motivation för motion

Motivation är människans drivkraft och som vi alla vet är den starkare ibland och svagare andra gånger. Varför misslyckas så många med att nå de mål man satt upp? Kanske för att man just satt upp mål och inte lyssnat till vad man egentligen tycker om att göra. Att sätta ett mål såsom att man…

Vad är för mycket?

Varje dag träffar jag personer som oroar sig för att något ska bli för mycket men väldigt få av dessa personer ställer frågan om vad som är lagom. Är inte det en väldigt relevant fråga om man vill undvika att gå över någon slags gräns? Man bör inte äta för mycket tillsatt socker kan man…

Det drabbar dina barn

Under åren med ortorexibehandling har jag ofta fått höra att man äter och tränar som man göra bara för sig själv och att barnen får äta och träna som de vill. Med andra ord tror man att det inte påverkar barnen om man har ortorexia atletika. Så är det tyvärr inte när en förälder har…