Autonomi och självbestämmande är mer eller mindre en grundförutsättning för välmående. Det handlar inte bara om att jag får bestämma över mitt liv utan det väsentligaste är att jag har en åsikt som har ett värde. Med andra ord, min åsikt är lika mycket värd som alla andras. Låter det som en självklarhet? Det kanske…
Etikett: välmående
Lev inte för andra
Lev inte efter vad andra tycker och tänker är det råd jag skulle vilja ge de yngre. Det är bara du själv som tycker att spegelbilden är så viktig att man ska tillbringa tid framför den. Som vuxen ser man ibland i backspegeln och undrar över varför andras uppfattning var så viktig en gång i…
Små stora saker
Det som värmer allra mest är det som överraskar. Igår var en sådan dag som faktiskt började i moll men blev så mycket ljusare när det dök upp ett helt oväntat påskägg. Jag hade definitivt inte räknat med det och när jag såg att personen, eller familjen snarare, verkligen hade tänkt igenom vad jag tycker…
Ännu en lördag
Då man bara gör ditten och datten vilket borde vara representativt för alla lördagar. Jag har ätit min sedvanliga semla på Art Bakery och skrivit lite på en rapport som snart ska in. Imorgon bär det av till Norrköping igen. Läste för övrigt en mycket bristfällig SBU rapport som bara baserades på meta-analyser. Inte särskilt…
Sömntips och sömnapp
Sömnbesvär omfattar allt från insomningsproblem till frekventa uppvaknanden, ytlig eller för kort sömn. Orsakerna varierar med sömnrutiner, livsstil och miljö som de mest dominerande påverkningsfaktorerna. Här kommer lite tips gällande Livsstil: Begränsa intag av alkohol. Alkohol kan förvisso underlätta insomning men ger dig en ytligare sömn och därmed sämre återhämtning. Träna reglebundet men helst inte…
Lata dagar – finns dom?
Om man har en vilodag, är man lat då? Finns det ”lata” dagar? Är att gör ingenting faktiskt lika med att man göra någonting? I min värld är det arbetsdagar och lediga dagar. Träningsdagar och återhämtningsdagar. Vem kom på den knasiga benämningen lata dagar? Om jag vilar en dag efter hård träning anser jag att…
Man blir så glad!
Mitt i allt elände som sker i världen hittade jag en riktig glädjestund idag. Jag och Anatoli lyssnade på Strauss på konserthuset och självklart visste vi att det skulle lyfta stämningen för det är vad Strauss gör. Men konserten överträffade förväntningarna med råge. Manfred Honeck är en enastående dirigent, det vet vi men sopranen Emily…
Om jag förlorade alla mina ägodelar
Om jag skulle förlora alla mina ägodelar skulle jag gråta en skvätt för allt som har ett affektvärde. Annars skulle jag nog glädjas åt om familj, nära och kära hade hälsan i behåll. Min väg skulle vara att kvala upp ärmarna och börja om igen.
En äkta Skandinav – inte så illa
Idag blev det klart, jag är 59% norsk, 40% svensk och 1% dansk. Känns riktigt bra att jag nu förstår varför jag tycker om römmegröt, sill och öl. Sedan har vi uppväxtkontexten från all spenderad tid i Taiwan, USA, UK, Spanien, Schweiz, Ryssland med kung fu, aerobics, hästar, skärmflyg, gymnastik…..En härlig mix av olika kulturer…
Avkoppling eller urkoppling?
Bättre koppla av än koppla ur eller hur. Avkoppling behöver inte vara så sofistikerat som att gå på yoga eller meditationskurs. Det behöver inte heller ske på ett retreat långt ute i naturen. Möjlighet till avkoppling finns i din närhet om du bara tar dig lite tid till att fundera över dina möjligheter. En promenad…
Tips för att hantera jobbiga tankar
Jobbiga tankar är något som vi alla har emellanåt. Om de återkommer med jämna mellanrum kan det vara på sin plats att försöka hantera dom så här kommer några tips. Hjälp för att må bättre
Vad är välmående egentligen?
Sedan antikens Grekland har vi filosoferat om lycka och välmående. Enligt Aristoteles Eudaimoniska välmående berikas vårt välmående när vi kan utveckla vår potential till fullo. Enligt honom föds vi med talanger (daimon) som vi kan förädla på bästa sätt och därigenom bli mer välmående. Fler filosofer har under åren bedyrat detta med tonvikt på konsten att finna…
Yvonne Lin 