Att träna för man ”borde” följt av ”för annars” är som att skjuta sig i benet och förvänta sig att kunna hoppa längdhopp. Träningsresultat är inte enbart en konsekvens av hård och regelbunden träning utan även en träning som innehåller lust och glädje. Björn Borg räknade varken antal slag eller minuter när han slog bollar på garageväggen och Sara Sjöström har nog inte mätt sin prestation efter hur länge hon varit i vattnet.

Den som tycker om sin träning är kreativ och hittar nya vägar till att bli bättre. På Juldagen var två unga killar i Vasaparken och sköt puckar på mål, med största sannolikhet för att de tyckte det var roligt och det är just så det ska vara. Den som tvingar sig till träning och kör slut på sig varje gång lär inte komma till någon högre prestationsnivå utan snarare gå sönder i förtid.

Mer träning är inte ett recept för framgång men smart träning (där inkluderas träningsglädje) är det.