Idag har många kommit igång med sina nyårslöften och det ska bantas och tränas kanske så många gånger som förr. Kanske är det just i år en god idé att fundera över vad motivation påverkas av? Kort sagt är den starkaste drivkraften att tycka om processen och inte enbart belöningen i slutändan, men vem kan väl tycka om att banta? Jättetrist tyckte jag själv en gång i tiden när jag tävlade och var tvungen att banta ner mig en viktklass.
Motivation kan beskrivas med kraft, uthållighet och riktning lite akademiskt. Att gå ut med full kraft exempelvis träning från noll till 5 dagar i veckan är en ganska dum idé som lär leda till att du tröttnat redan vid sportlovet. Uthålligheten tryter om utmaningen är för stor med andra ord. Då är det även lätt att tappa fokus så gå ut med ett steg i taget så håller motivationen längre. Om du tränar två gånger i veckan som nybörjare är det toppen. Om 4-5 veckor kan du lägga till ett pass men kom alltid ihåg att träning är en förmån och något som man ska tycka om. Träna lagom hårt med en aktivitet som du gillar är mitt råd.
Några tankar från mig en dag i Valencia. Det gäller att välja rätt väg och fart med andra ord.
Yvonne Lin 