Så här i jul- och nyårstider hör man ofta personer säga att de har gått upp i vikt och på frågan varför är det ofta svar som ”julmat”, ”restaurangmat”, ”trerätters”, ”fika”, ”suttit hela tiden”, ”allt snacksande” och även ”sååå mycket mat”.
Orden gör dig inte tjock men de kan definitivt ge dig ångest och skuld för om du laddar orden med bilder av stora mängder mat eller tror på att ett livsmedel gör dig överviktig då vandrar du på ätstörningsgatan och där går det bara utför.
Man blir inte tjock av att det står många rätter på ett julbord och inte heller för att man fikat. Faktum är att man kan ha druckit en slät kopp kaffe. Om det är bakelsen du menar så säg det istället för att ladda ordet fika som faktiskt är en riktigt trevlig tradition.
Än värre är det när ”fika” beläggs med skuld. Efter långpromenaden stannar man på ett fik och vips kommer kommentaren ”nu är allt förstört”. Varför inte säga att fika gav guldkant till promenaden?
Den som äter en bakelse mellan lunch och middag blir hungrig senare för hunger följer kroppens signaler på energiunderskott. Men, har du redan flera timmar innan bestämt exakt vad du ska äta blir det självfallet galet eftersom planen gjordes innan fika och för övrigt har du ingen aning om hur mycket energi som är lagom att äta.
Många faktorer påverkar så börja lita på att det är dags att lägga ner gaffeln när du känner dig mätt. Om du äter mer än behovet en julafton per år så kom ihåg; det infaller en gång per år!
Gott nytt 2025 – utan skuld och skam.
Yvonne Lin 