Hinderbanan på KA1

Råkade hitta en låda med foton från Kustjägarskolan på KA1 i en gömma på mitt kontor. Foton på en dator tittar man inte så ofta på men gamla pappersbilder är något annat. Retro javisst men vilka minnen det väcker. Något av mina roligaste minnen från alla läger jag haft under åren. HINDERBANAN EN FAVORIT Bilderna…

En kick en gång

Jag hittade den här bilden från ungdomens glada dagar och insåg att min dotter är ganska lik mig trots allt. Smartare naturligtvis för hon sparkar inte på träd, knäcker inte plankor med huvudet och försöker inte krossa tegel med handflatan. Hon använder huvudet till något bättre som det verkar. Tack och lov för det.

Miljömuppar med estetisk bypass

Har redan irriterat mig på de gigantiska cykelställen som placerats ut runt om i stan. Ja ja – vi förstår vikten av att cykla men finns det i över huvud taget någon som har en känsla för kultur och stadens utseende? Våra miljömuppar verkar ha fått en estetisk bypass. Vackra Tegnérlunden har förfulats Vackra Tegnérlunden…

BNI business team besöker Ylab

Inledning med teori i testrummet Affärsnätverket BNI Kungsträdgården  besökte Ylab idag. Rundvisningen startade i Testrummet där Anatoli berättade om hur en wellnessanalys går till och hur Wellcareprogram utformas. Ett härligt och frågvist gäng klämde in sig med frågor till Ylabs egen FoU. Ylabs paroll är ”fråga när du undrar” (därav namnet Why Lab). Qigong Sedan…

Kul jul

så går livet vidare igen Matkoma, mattrauma, matglädje eller hur man än upplevt julen är den över. Godisburken är halvfull blir den optimistiska inställningen 2018. Gott gottår ska det bli i alla fall.

Bokrelease förberedelse

Snart är det dags för Mikaela Urboms bokrelease på Ylab. Om jag bara vore lite smalare heter boken. Sång och bubbel!

Lugnet inför stormen

En passande övning för dig som vill träna upp din koncentrationsförmåga. Sitt på en stol med rak rygg och händerna på låren. Andas lite djupare än normalt men aldrig så djupt eller långsamt så att du stannar upp i andningen. Blunda och tänk dig att du fäster blicken på din nästipp ända tills du ser…

Upp med tuppen

Morgonövning som får dig att vakna. Börja i huksittande med armarna runt benen. För armarna bakåt och res dig halvvägs till övningen ”Backhopparen”. Fortsätt upp och för benet in mot kroppen, en övning som kallas ”Tuppen”. Händerna vid underben och fotled. Gå ner i huksittande igen och upprepa med motsatt ben.

Core favorites

Tom Tom turn around…..a couple of minutes a day Börja med att ligga nedåtvänd med båda underarmarna i golvet och ett ben i luften. Överarmen alltid lodrät i förhållande till golvet. Vrid 90 grader och fortsätt ytterligare nittio grader. Utmaningen är som alltid att hålla kroppen rak som en planka i vändningerna. Gå tillbaka samma väg…