Bättre koppla av än koppla ur eller hur. Avkoppling behöver inte vara så sofistikerat som att gå på yoga eller meditationskurs. Det behöver inte heller ske på ett retreat långt ute i naturen. Möjlighet till avkoppling finns i din närhet om du bara tar dig lite tid till att fundera över dina möjligheter.

En promenad i naturen är avkopplande för de flesta. En stol på balkongen kan göra susen. En kaffe latte på något mysigt utomhusfik är inte heller dumt (under en lugn tid). För min del är det mest avkopplande jag vet ett varmt bad med tända ljus och lugn musik. Mer än så behövs inte.

Urkoppling är något som händer när man halvt stressat ihjäl sig och ramlar ner i soffan så trött att man inte ens orkar laga mat. Någon enstaka gång är ingen fara men systematisk stress som gör en sliten bör man tänka över så mitt tips är:

Less på stress och press ja då är det de små vilostunderna som gäller. Små, små och då och då.