Flak! Panik!

helsike! Vår bil blev inparkerad mellan två flak när hundra studenter från Östra skulle på. Öl och flak haglade medan jag gjorde korstecknet i fönstret. det blev biltvätt med öl och massor med skräp utanför Ylab.

Frukost på Mellqvist

vilken härlig morgon! Frukost på Melanders i strålande sol. Emelie hejade på väg på löprunda och hoppas hon kommer på minglet nästa vecka. Kaffet är perfekt, yoghurten kanon och sällskapet perfekt.

SPIF Judo torsdag de luxe

Jag var på Stockholmspolisens Idrottsförening här om dagen.  Eventet, ”Torsdag de luxe”  var ett initiativ från en av de tränande vid namn Jocke. Träning med live musik, kaffe och brownies. Strålande ide för att skapa känsla och inspiration. Många av SPIF:arna är med i landslaget och med tävlingar var och varannan helg samt träning där…

Hoppfull fysisk aktivitet

Det var så otroligt härligt att se hundratals Lindyhoppare dansa runt på Clarions Ballroom igår. Så uppklädda, så sprudlande glada och så underbara att se på. Här kan man tala om en fysiskt krävande träning som inte upplevs som belastande alls bara för att det är så roligt att dansa Lindyhopp. Ingen kaloriräkning, ingen blygsel…

Superfräck träning dansarkad

Dansarkaden går varm när fötterna går som trumpinnar Maskindans är klart underskattat som träningsform. Högintensiv intervallträning när fötterna går som trumpinnar. Balans, koordination, uthållighet och inte minst så testas beslut- och reaktionshastighet till det yttersta. Man kan själv ställa in svårighetsnivå och hastighet. Som nybörjare är man mest frustrerad över att man missar att trampa…

Yin yang

umbrella for rainy days in the West umbrella for sunny days in the East no umbrella for snowy days in the North? the sense moral of this? Get an umbrella.

60 years old and still kicking

Sixty years old today. MY STYLE 60 is the martial arts style. Still kicking and punching, enjoying life and no worries about getting older. No plastic surgery, my wrinkles stay as they are. They represent my memories of a rich life from East to West. Woke up in beautiful Barcelona, Cold Play on the TV,…