A-Box i Vårgårda

Idag har varit en dag fylld av rensa, kasta eller ge bort sådant som man ändå inte kommer att använda. Men varje gång man städar dyker minnen upp lite här och var. Den här gången var det ett foto från Vårgårda för många år sedan. Det fanns ett litet gym där och under flera år…

Ryssland A-Box

Lite titt som tätt dyker det upp några kommentarer, bilder eller videor från våra utbildningar i Ryssland. Idag var det Marina som postade sin video och hänvisade till mig som sin tränare. Vilken tur att det såg bra ut 🙂 Se videoklippet Ylab education  

M-Magasin träningsresa 2019

Trettonde passet för veckan är avklarat och imorgon bär det hemåt. Det har varit en fantastisk vecka med så glada och trevliga kolleger och gäster. QIgong & Tai CHi För min del var det qigong och tai chi varje morgon på stranden. Min vana trogen blev det även lite österländsk filosofi i samband med träningen….

Anpassad träning är smart träning

KYLIG START Idag startade vi med qigong som vanligt och det blev mer tai chi för gruppen lär sig snabbt. Det var ganska kyligt på morgonkvisten men ingen klagade utan visade det tålamod som behövs. A-BOX FÖR ALLA Nu har jag just avslutat ett A-Box pass som definitivt går i raskare tempo och med slag…

Slå dina kamrater med häpnad tusen gånger

Raka slag, hook och upper cut. Fler än så behövs inte för att arbeta igenom överkroppen på ett enkelt och rejält sätt. Knyt händerna med tummen på utsidan men inte så att den sticker ut. Stå med det ena benet längre fram än det andra i en så kallad free stance.  Raka slag Slå femtio raka slag…