Anpassad träning är smart träning

KYLIG START

Idag startade vi med qigong som vanligt och det blev mer tai chi för gruppen lär sig snabbt. Det var ganska kyligt på morgonkvisten men ingen klagade utan visade det tålamod som behövs.

A-BOX FÖR ALLA

Nu har jag just avslutat ett A-Box pass som definitivt går i raskare tempo och med slag och stegkombinationer som är nytt för många. Alla hängde med både i intensitet och i belastning. Övningarna bör alltid (enligt min mening) anpassas till den tränandes potential. Man kan ligga på likvärdig intensitet trots olika övningar så det där med Följa John principen är inte min melodi. Om alla gör exakt detsamma som instruktören blir det definitivt för hårt för några och för lätt för andra. Hjärta och muskler har ju inte koll på vad dom käcka övningarna heter eller vad som händer i rummet, utan svarar endast på belastning och tid.

Så mitt motto har alltid varit ”don för person” oavsett om det är motion eller elit. 

Kommentera