Kosttillskottsmarknaden är gigantisk och inte särskilt mån om att belysa vetenskapliga studier som visar på att de inte har någon effekt, eller än värre, att de har en skadlig effekt. En studie som chockerade Forskare som genomförde en känd finsk respektive amerikansk studie, i syfte att utreda kosttillskottens skyddande effekt mot cancer, fick istället uppleva det tragiska resultatet att…
Etikett: gym
Konsten att tycka om träning
Jag läste precis en vetenskaplig artikel där man kommit fram till att 37% av de som tränade (inom fitness) inte tyckte det var roligt att träna. Så sorgligt tycker jag som alltid funnit så mycket nöje i min träning. Det finns säkert många svar på varför det förhåller sig på det här sättet, det vill…
Farliga förebilder
Det finns ett kinesiskt ordspråk som säger att när den blinde leder den blinde så faller båda i vattnet. Det ligger något i det uttalandet och jag tänker då närmast på den träningshets och mathysteri som råder. Många som följer profiler på sociala medier glömmer att ta en bakgrundscheck på den som skriver för man…
Gym som skapar ångest
Vår västerländska kultur favoriserar skönhet, vilket bland annat föranlett en objektifiering av kroppen såsom en maskin som kan manipuleras och modifieras. På gymmen blir detta påtagligt när träning för hälsa och välmående alltmer övergått till att träna för att skapa den perfekta kroppen. Den här typen av mekaniska träningskoncept lämnar inte mycket till övers för…
Desinfektera före eller efter?
Det är ganska lätt att se en tanke även om vi inte är tankeläsare. Om man bara tar sig lite tid till att studera hur personen beter sig och därefter reflektera över det brukar tankarna bakom handlingen skymta fram. Jag observerade hur de som tränar på gym beter sig när dom tränar och där fanns…
Ortorexi är inget för en idrottare
Allt fler idrottare tenderar till att lyssna till råd från diverse självutnämnda träningsexperter som bedyrar det ena eller andra kost- och träningsupplägget. Det är modigt av personliga tränare att ta sig an elitidrottare för deras misstag kommer lätt att genomskådas. Elitidrottare tävlar och därmed blir prestationen på plan tydlig. För att inte tala om resultatet…
Kompetens är uppskattad
Ikväll har jag varit hos Antonia för att fixa till håret. Hon är expert på sitt område och jag frågade henne om hon trodde att någon vettig människa skulle gå till en hårfrisör som klippt lite på skoj och som sedan genomgått två veckors utbildning. Svaret var väl ganska enkelt att lista ut, självfallet inte….
Proteinrik diet kan vara skadlig
Dieter rika på protein är en trend som knappast har undgått någon. Det sägs vara hälsosamt oavsett det gäller Zone, South Beach eller Keto-dieter men så är inte fallet. Att man argumenterar med att stenåldersmänniskan åt mycket protein är ganska korkat eftersom de dog i trettioårsåldern. Nya vetenskapliga studier visar på de risker som föreligger…
På tal om kokosolja
Kokosolja säljs som aldrig förr, framför allt till de som lider av ortorexia atletika men även av de som ”väljer hälsosamma produkter”. Problemet är bara att det inte finns några vetenskapliga belägg för att just kokosolja skulle ge några hälsofrämjande effekter. Kokosolja är ingen ny uppfinning utan något som funnits under sekler. Att många börjat…
Idiotiska kostråd till barn som tränar
Jag vet inte om man ska skratta eller gråta. En elitidrottande ung flicka på tolv år läser för mycket på sociala medier och börjar utesluta olika livsmedel i ortorektisk anda. Ord som ”onyttigt”, ”onödigt”, ”inte förtjänat”, ”tjock”, ”disciplin”, ”skräpmat”, ”cheat day” får helt plötsligt plats i de dagliga tankarna. Högpresterande i skola och detsamma inom…