Tai Chi Omfamna bollen

Den här övningen är en av tai chins bindesträck som länkar ihop olika övningar. En av mina favoriter som kan kombineras på så många sätt. Den ursprungliga betydelsen är att blockera och fånga en spark eller annan attack. Bao Chiou Mitt förslag är att binda ihop Bao Chiou med vågen vilket många Mallisresenärer gjorde på…

Vågen som gör dig lugn

Det finns en övning i Tai Chi som man i väst brukar kalla vågen. Man höjer armarna under inandning samtidigt som man rätar på benen och sänker armarna under utandning. Armar och ben är i konstant rörelse och följer varandra så man varken står helt still eller håller armarna stilla någon gång. Att övningen kallas…