Det är ett fasligt jagande efter uppmärksamhet och bekräftelse dessa dagar. Uppenbarligen är det viktigt att andra tycker att man äter rätt frukost, klär sig stilrent, har de senaste modeprodukterna, lägger upp rätt träning för att inte tala om hur viktigt det är att bete sig rätt. Ingen vill ju bli illa omtyckt. Men hur…
Etikett: #ätstörningar
Det är inte mitt fel……..
Människan har en rad strategier för att överleva varav en är att skylla sina misstag på andra faktorer än de man själv bär ansvar för. Ett exempel är när man bestämt sig för att bli av med ett beroende såsom alkohol exempelvis. Det är reklamens fel när man inte lyckas precis som att det är…
Kritisk granskning nu tack
Var och varannan dag pratar jag med kunder och studenter om vikten av kritisk granskning. Vi har alla lärt oss det under gymnasietiden men få tillämpar den kunskapen. Det är uppenbart när man ser alla som går på fagra löften inom bantningsindustrin. Träningsindustrim med för den delen. Bara för att man titulerar sig med det…
Mitt liv blev stulet
Idag har jag haft samtal med fyra personer som alla var ledsna över situationen som vi har i samhället. Tomma gator, folk som inte bryr sig, inskränkningar, tristess, framtidsoro och framför allt känslan av att ha blivit fråntagen det som har betydelse. För samtliga var det den sociala samvaron som man saknade allra mest. Det…
Högintensiv träning en riskfaktor
Träning på moderat nivå stärker immunförsvaret men det gör inte högintensiv träning, som snarare sänker det och framför allt inte när man inte har fullgod återhämtning. Med fullgod återhämtning menas bra mat (tillräcklig energi och näring), bra sömn (7-9 tim/dygn), vilodagar (inte träna eller utföra pulshöjande aktiviteter varje dag), mental vila (tid utan krav). Sorgligt…
Yvonne Lin 