Det första stadiet karakteriseras av att man klassificerar vad man anser vara ”nyttig” mat och äter den maten. Med andra ord är man överens med sig själv. Den andra fasen efter viss hjälp innefattar att få ny kunskap om vad som är nyttiga matvanor vilket skiljer sig från det man trodde innan. Resultat huvudbry och…
Etikett: #diet
Biceps följer inte trender
Ibland har man en och annan fundering när man tränar på gym. En fundering är varför så många personer spenderar mer tid på mobilen än på att göra övningar. Självfallet gäller det inte alla utan en och annan kör på och blir svettig medan de förstnämnda inte verkar särskilt svettiga men kanske för att man…
Äntligen regn och praliner
Det bästa med regn är att man kan sitta hemma och göra allt som man inte vill göra när solen skiner. Den svenska våren går ju aldrig att lita på så då måste man ut när solen skiner. Så är det i alla fall för min del. Numera är det ofta tur och retur till…
Kaloribudget är ett skämt
Jag älskar siffror och att upprätta en budget oavsett det är för mitt företag eller de ideella organisationer som jag arbetar för. Självklart måste man ha koll på både intäkter och utgifter. Den enda budget som jag anser vara besynnerlig och rent sagt dum är kaloribudget för de flesta som räknar kalorier vet hjälpligt hur…
Träningspiller??
Träningspiller är snarare ett bantningspiller
Bantare får F i matematik
Om jag ska ta fram en budget för att köpa en lägenhet måste jag sammanställa kostnader i en kolumn och intäkter i en annan. Piece of cake. Lätt att förstå. Men hur kommer det sig då att när man vill uppnå energibalans, det vill säga en budget som går jämt upp gällande energi in respektive…
Sluta banta snälla föräldrar
Vi har en sorglig utveckling i samhället. Föräldrar bantar och barnen tar efter. Idel tal om dåliga livsmedel, övervikt, missnöje med kroppen. Vi säger vad vi tänker och känner men glömmer att även små kannor har öron. Om du visar ditt missnöje med din övervikt förankrar du att övervikt = ledsen, övervikt=misslyckad och så vidare….
Kul i Jul eller inte….
När man arbetar med kost och träning möter man många misströstande och oroliga efter julledigheten. Det är trots allt årets svåraste helg för många med ätstörda beteenden. För de med Ortorexia atletika som går på Ylab sedan över ett halvår har julen varit betydligt bättre än året innan. Det är så viktigt att kunna göra…
Kolhydrater eller protein är frågan
Dagens SVD redovisar en ny dansk studie angående om man bör inta kolhydrater eller proteiner efter träning. Studien publicerades i Medicine & Science in Sports. Arton vältränade deltagare deltog i högintensiv intervall träning (vilket är väldigt populärt även bland motionärer) och resultat visade att de som hade muskulatur med halvfyllda depåer av glykogen (lagrade kolhydrater)…
Lagom antal steg bäst
I en tidigare bloggpost berättade jag om en intressant vetenskaplig studie som tittat på hur många steg per dag som är hälsosamt. I den studien kom man fram till att mellan sex tusen och sjutusen var det som gynnade hälsan. Nu har GIH presenterat en ny studie som kommit fram till att cirka sextusen steg…
Norrköping nästa
Just hemkommen från Norrköping där vi varit idag för att prata med byggmästaren och fastighetsägaren. Renoveringen har redan börjat och tanken är att Ylab ska kunna flytta in från och med december vilket jag och många av våra kunder ser fram emot. Vi har ju kunder i Norrköping, Linköping, Jönköping med flera närliggande städer så…
Dina beteenden röjer dina tankar
Ibland säger man något som man egentligen inte menar såsom exempelvis ”vi borde träffas lite oftare” fast man innerst inne vet att det kommer inte att hända. Inte för att man inte vill utan för att man prioriterar annat. Att vilja någonting är inte detsamma som att våga, om vi nu ska tala lite om…
Yvonne Lin 