Norska familje gener

Idag satt jag och tänkte på min kusin som driver The Training Hall I L.A. När han fyllde 65 år lyfte han en 65-kiloshantel 65 gånger. Inte så illa eller hur. Man kan inte ens nå runt hanteln om man inte har hans storlek på händerna. Odd sa att ingen under 90 kg har lyckats…

Nostalgi i gymmet

Igår följde jag med min man till SPIF där han undervisar i Judo. Jag har varit där många gånger men det var första gången jag fick veta att det fanns ett lite gym bredvid dojon. Superbra tänker jag för då kan ju jag träna när han undervisar. När jag kom in i det lilla angränsande…

Ortorexi, ortorexi

Tack alla ni som var med på dagens kurser och utbildning. Först och främst alla ni som är nya och självfallet är lite oroliga. Men ni har gjort ett bra val genom att ta hjälp för ortorexia atletika går inte över av sig själv. Det där ”jag ska göra det sedan” fungerar inte för det…

Nyheterna om socker beroende

Ortorexia atleka karakteriseras av fixering av nyttiga livsmedel i kombination med tvångsmässig träning. Den nedbrytande processen sker stegvis vilket gör att anhöriga märker det mer än personen själv. I grunden handlar det om att man förbjuder fler och fler livsmedel och tränar hårdare, längre och oftare. Med tiden blir det allt fler förbud som indikerar…

Fitness marknaden

Med jämna mellanrum gör man undersökningar för att kartlägga vilka som gymmar och vilka aktiviteter som är populärast. Jag har tidigare i januari skrivit om topp tio trenderna om någon missade det. Coronan har nog haft en stor påverkan på #4 utomhusträning och #1 träning efter program på sociala medier för övrigt. Undersökningen är amerikansk…

Mer ortorexi under corona

Många tyckte att det lät väldigt bra när man fick veta att man kunde få arbeta hemifrån. Inte minst för att man då skulle få mycket mer tid till träning och full kontroll över sitt ätande. Tyvärr har många numera insett att det var destruktivt eftersom träningen eskalerar och maten minskar i rask takt när…

Topp 10 fitness trender

1 Online training 2Wearable technology 3Body weight training 4Outdoor activities 5HIIT 6Virtual training 7Exercise is medicine 8Strength training with free weights 9Fitness programs for older adults 10Personal training Så här ser de populäraste trenderna ut för året 2021 vilket man får ta med en nypa salt eftersom covid ”tvingar” många att träna utomhus. Undersökningen är…

Protein pudding Går man på den lätta luringen?

En dag när min man och jag för att inhandla frukost. På en pall mitt på golvet stod hundratals burkar med benämningen Proteinpudding. I en värld där man lyckats skrämma upp folk så till den grad att man utesluter fett (i tron att man annars blir fet eller dör i hjärtinfarkt) samtidigt som man radikalt…

Aja baja tider

Så här några dagar efter jul börjar anklagelserna hagla. Om vi inte ätit fel så har vi varit alldeles för inaktiva vilket bums kopplas samman med slö och odisciplinerad. Det handlar ju bara om prioriteringar och pannben som en del säger. För min del är det ett flertal som inte längre har mycket mer än…

jag vill inte vara perfekt

I ortorexins värld måste man vara perfekt. Det handlar om att ha full kontroll över mattider, innehåll, mängder, träningstyp, träningsdos, träningstider, träningsfrekvens i tillägg till att vara duktig på jobbet, snyggt klädd, vältrimmad, omtyckt, korrekt, hälsosam, stark, uthållig. Kompetent är en annan del – man måste kunna mycket kost och träningslära, varenda piller och pulver…

Nyckeln till motivation

Motivation för Motion Många undrar över hur man ska kunna motivera sig till att träna. Vetenskapliga teorier är samstämmiga när det gäller den viktigaste drivkraften nämligen att tycka om det man gör. Med andra ord lär man inte vara så motiverad om man utgår från att träna för att man ”bör göra det”. Det är inte…

Självkänsla och narcissism styr vad man skriver på Facebook

Att vi har olika personlighetsdrag är ingenting nytt, men att det påverkar vad vi kommunicerar på Facebook är intressant. Inte minst för att det ger olika många Likes och har olika syften. En vetenskaplig studie (Marshall, Lefringhausen & Ferenci, 2015) sammanfattade flera genomförda studier om personlighet kopplade till Facebook vanor. Man undersökte motiv och vad man…