Modig podden

Jag var där idag. På modigpodden alltså. En dag för sent men ursäkterna är levererade. Sorry, sorry typ. Jättespännande intervju som jag kommer att lägga länk till när allt är klart. Mitt galna liv i ett paket. Jag inser att jag vare både modig och övermodig men det har aldrig varit långtråkigt!  

Cheat day = shit day

Dagen du bestämde dig för att ha en ”cheat day”  (dag då du får äta ”onyttigt”) kan vara den dag du började din osunda resa, trots att ditt mål är att leva sunt. Anledningen är att införandet av en dag med tillåtelse även innebär dagar med förbud. Om man inte kan stå emot och äter något…

Från Janine till Judogalan 2019

Igår var en dag i kulturen och idrottens tecken. Jag var på Konserthuset och lyssnade på två av vår tids mest framstående musiker, violinisten Janine Jansen och pianisten Alexander Gavrylyuk. De tillhör det allra yppersta skiktet artister och de spelade som förväntat helt magiskt. På kvällen var det dags för #Judogalan 2019 som hölls mitt i…

En sorglig start på dagen

Vaknade imorse till beskedet att en av Ylabs coacher som arbetade hos oss för ett par år sedan fått en hjärntumör. Han är i goda händer på NKS och akut operation skulle göras under natten. Om någon ska överleva fighten mot tumören så är det nog han för han är i sitt livs form. Vi…

Drastiskt viktras inom kampsport kan kosta

Under min tid brukade vi banta ner oss en viktklass och jag tyckte det var ganska jobbigt och trist. Idag går många ner ett par viktklasser på kort tid dessutom. Väl så om man inte är rankad i en och samma viktklass och väljer viktklass efter motstånd. Men, om man gör det i tron att…

Tryggare kan ingen vara

Jag kom att tänka på det kinesiska tecknet An som står för ”trygg” och karakteriseras av två sammansatta tecken. Överst är tecknet för hus och under är tecknet för kvinna. Filosofiskt enda tills man vänder och vrider på genusdebatten och tolkar det knäböjande kvinnotecknet till underlägsenhet. Kanske var det en man som skapade tecknet och…

Manipulering med andning inte riskfritt

Jag minns hur förvånad jag blev när jag såg hur yoga- och pilateslärare använde sig av forcerad andning, en andningstyp när man drar in magen under in- eller utandning. Min förvåning kom av att jag själv tränat österländsk kampsport i över 30 år och mindes att forcerad andning var något jag fick lära mig efter…

Sociala medier ökar psykisk ohälsorisk

Att psykisk ohälsa bland barn och unga vuxna ökar är ingen nyhet men att de ökat med över 100 procent på tio år hos barn i åldern 10 – 17 år är katastrofalt. För unga vuxna, 18 – 24 år, är ökningen närmare 70 procent. HÄLSA ELLER OHÄLSA Att unga hänger på sociala medier är inte heller…

Nya medicinska milstolpar

Äntligen TOG JAG TAG I EN Man pluggar och pluggar, år in och år ut men när man läser för nöjes skull tar det sin tid att ta ut själva examen men nu är det gjort. Ett par i alla fall. Igår var vi ute och firade min nya Medicine Magister från KI och Master…

Tai chi får vetenskapligt stöd

Nu går självaste Harvard Medical Institute ut med reklam för Tai chi i form av uppmaning att köpa en ny bok. Samtidigt redogör man för flera positiva hälsoeffekter som det kan föra med sig att träna tai chi regelbundet. Jag har själv skrivit två tai chi böcker för många år sedan och på Ylab har…

Ryska barn hårt pressade

Idag har Svenska Dagbladet ett reportage om ryska barn som enligt artikeln har minst ett par timmar om dagen efter skolan vigda åt kultur och idrott. Själv minns jag min tid på Moskvas universitet för medicin och idrott.  Mina barn var med och jag kommer ihåg hur förundrad jag var över alla kulturella och idrottsliga…

Kost för tävlings idrottare

FATIGUE OCH UTMATTNING Det främsta målet med kostreglering för idrottare är att undvika näringsbrister som begränsar prestationsförmågan på grund av utmattning. Ett flertal idrotter är beroende av muskelglykogen varför det är viktigt att äta tillräckligt med kolhydrater inför en tävling. Hur mycket beror på tävlingens utformning i tid och ansträngningsgrad men även andra faktorer såsom…