Många grämer sig över viktuppgång semestern och kanske är det inte utan viss anledning. Många äter och inte minst dricker mer alkohol under sin semester vilket bäddar för viktuppgång om man bara ligger och lapar sol.

För mig har träning under arbetssäsong lagt grunden för en aktiv semester vilket i mitt fall inneburit mer varierad träning under mina semestrar. Nu tycker jag inte att alla bör följa mitt upplägg eftersom jag tränat sedan jag var liten och haft egen träningsstudio sedan jag var sjutton år. Jag är bortskämd som du hör.

När jag lapar sol under semestern, vilket jag självklart gör som blek och solfattig svensk, så gör jag det först efter en kortare löprunda och lite basövningar direkt på morgonen.

Hotellfrukost är något som jag njuter av även om det oftast blir frukt och yoghurt, scrambled eggs och bröd. Därefter ett par soltimmar och en njutbar långpromenad längst stranden. Ibland blir det bad i havet och andra gånger lite simning innan det är dags för lunch. Jag och maken är definitivt inga storätare så vi köper vanligtvis en sallad, bröd och ost som vi tar med och äter på balkongen. Andra gånger blir det en öl och något enklare tilltugg längst stranden.

På semestern ingår alltid en powernap efter lunch vilket är såååå rätt för den årliga återhämtningen. Efter den blir det upp och skutt till gymmet med gymträning som definitivt ser annorlunda ut mot vad man kanske förväntar sig på ett gym. Mer om det en annan gång. Annars är Spanien förträffligt när det gäller kreativa utegym.

Vad mer behövs? God mat och sedan fotboll, fotboll, fotboll.