Det finns flera olika sätt att hantera obehagliga situationer som väcker känslor som man helst inte vill ha. Känslorna är ofta adekvata i relation till hur man tolkat händelsen men trots det så kan de upplevas som negativa helt enkelt för att de får oss att må dåligt. Vi kanske blir ledsna, arga, oroliga eller frustrerade om vi inte kan lösa situationen och vad gör då de flesta? Vi använder oss av copingmekanismer såsom att helt enkelt fly från situationen eller reagera med känslor som inte alls överensstämmer med vad vi egentligen känner.

När vi är rädda är det vanligt att vi beter oss som om vi vore arga exempelvis. När man blir sårad väljer man många gånger att skämta bort det hela. Det här är tillvägagångssätt som verkar vara nedärvt eftersom så många av oss använder den här typen av coping. Eller så resignerar vi helt enkelt i den obehagliga känslan utan att göra någonting åt den.

Det positiva med det här sättet att agera är att när man undviker, resignerar eller överkompenserar med andra känslor så minskar obehaget för stunden. Det sorgliga är däremot att man inte löst problemet som var orsak till de jobbiga känslorna. Liknande situationer i framtiden kommer därmed att väcka samma känslor och beteenden igen.