Alkohol oftare minskar risken för diabetes

Mer alkohol bättre? En färsk dansk cohort studie som följde 70 000 personer under fem års tid visar att hur ofta man dricker alkohol har samband med risk för diabetes. Märkligt nog visade studien att de som dricker 3-4 dagar i veckan har lägre risk än de som dricker 1 gång i veckan. Lägst risk…

Läs mer

Canary Wharf

Tillbaka igen. Tre nya skyskrapor med lägenheter på gång. Ser inte ut att vara någon ekonomisk tillbakagång när man beaktar byggandet. Food trucks – still here och utbudet är stort. Metropolitan London.

Tube time

Bakerloo Line – getting closer. Cloudy day but all okey.

London calling

We are on our way to see our daughter Nathalie – even the Heathrow Express doesn´t feel fast enough. Miss her.

Män är bättre på att vicka på öronen

För många år sedan skrev jag en bok om Närkamp och Självförsvar. Presskonferensen tog 4 timmar drygt eftersom man ifrågasatte varför jag påstod att kvinnor hade sämre förutsättningar än män i en kampsituation. Weight matters Jag hade en del erfarenhet av att fajtas full kontakt med killar som vägde 10 -15 kilo mer än jag,…

Läs mer

Sweat is weakness…..

Sweat is weakness leaving the body – someone said. Aha, so Sauna is boosting your ego then?

Gubbar som kubbar

Man kan faktiskt åldras långsammare om man tränar regelbundet. Observera att det inte betyder exakt detsamma som att man blir ung av att träna. Det är relativt vanligt idag att man talar om ”fitness ålder” respektive ”biologisk ålder” eller kanske enklare uttryckt; den fysiologiska ålder man har respektive vad som står i passet. Det som…

Läs mer

Charmig PT på Malta

Ett minne från några år sedan när jag var på Malta får mig fortfarande att dra på läpparna. Jag tränade i gymmet som vanligt och som den kampsportare jag är tränar jag för prestation och inte för att bli tjusig. Det innebär att jag använder maskiner och tillbehör på lite annorlunda sätt änvad vanliga gymmare…

Läs mer

Med Adamo på kryssning

Hittade den här bilden i högen av alla träningsbilder. Amelia har tränat med mig i 17 år snart och vi har gjort många resor tillsammans. Bland annat på jobb med tidningen M och lyxkryssning. När vi föreläser ihop brukar vi ha ganska kul och så även publiken som brukar få vara med och träna. Inte…

Läs mer

Bristande självtillit vanligt inom Ortorexia Atletika

Rigida upplägg skapar en falsk trygghet En vanlig konsekvens av #orthorexia_athletica, det vill säga fixering vid nyttiga livsmedel i kombination med tvångsmässig träning, är en alltmer bristande självtillit. Den rigida livsstilen leder till att man försakar mycket av det ”osäkra” sociala livet till förmån för den välplanerade ”trygga” träning och mathållning som man valt. Bristande…

Läs mer