Vispad äggvita är något som många kroppsbyggare, bantare och ortorektiker premierar. Anledningen till att man tar bort äggulan är att den är för energirik, för många kalorier med andra ord. Men hur gör man nu när det visat sig i nya publicerade vetenskapliga studier att just äggula är mycket rik på D-vitamin? I vårt solfattiga…
Etikett: diet
Alkohol ger ångest
Alkohol gör att man överskrider energikontot Många som jobbar med att gå ner eller hålla sin vikt är rädda för att dricka alkohol. Inte för att man riskerar att bli kraftigt berusad utan för att det går in ”tomma kalorier”. Oavsett om det gäller viktminskning, bulimi, anorexi eller ortorexi tar alkoholen upp en del av…
Balans i tarmen
Tarmar har funnits i tusentals år och uppenbarligen fungerat relativt väl men nu har tarmtrenden slagit till på allvar. Vi ska djupdyka i tarmflorans värld och inte minst så ska alla kroniska tarminflammationer undvikas. Ortorektiker drabbas ofta av IBS vilket i nästan samtliga fall blivit en konsekvens av kombinationen ”uteslut fett och överdosera fibrer”. Inget…
SVT granskar källan eller kanske inte?
Är det okey när en VM medaljör uppmuntrar till svält och bantning? Ska verkligen allmänheten fasta innan de tränar? Är träning verkligen synonymt med bantning? Måhända är det viktigast för divor och narcissister att se vackra ut när de springer på stranden men som jag skolats är träning per definition en organiserad företeelse som syftar…
Bränna fett till Blåkulla
Hur många är det som inte kan tillåta sig själva eller sina barn att få ett traditionellt påskägg i år kan man undra. Det är ju inte mycket i ägget som inte innehåller socker och jag funderar på hur alla överlevt dessa påskägg tidigare? Visst kan man ha nötter och broccoli i ägget men hur…
Ortorexi med träning vågar ingen uttala
Femton år med ortorexibehandling men Jante hugger och hugger Man blir trött och ledsen när man på grund av en ynka doktorand i Göteborg som hävdar att Ortorexi inte handlar om träning får påföljden att även de forskare som faktiskt tittat på träning inte vågar säga som verkligheten är nämligen; många ortorektiker har Ortorexia atletika…
Kanonrätter för dig med idétorka
Enkla rätter som går fort att laga behövs alltid när tidsbrist är vardag. De här tre rätterna gjorde jag igår till middag; biff med kastanjer, pak choi med ägg och fläskfile med ärtskidor. Peppar, sesam och ingerfära blev de tre smakerna. Japanskt ris Ris är en självklarhet i vårt kök. Vitt japanskt ris av hög…
Six pack no sex pack
Häftigt värre att deffa och slimma kroppen med minimalt underhudsfett men vad gör man med den sexiga kroppen när testosteron och östrogen störtdyker? Inte särskilt sexigt alls om sexlusten uteblir, vilket är väldigt vanligt hos de som tokbantar ner fettvikten.
Knäppa kostråd till barn
Vart kommer all information ifrån? Hur kommer det sig att barn talar om röd eller grön mjölk? Hur kan 10-åringar vara rädda för socker? Varför börjar allt fler tonåringar undvika salt? Hur kom det sig att de som inte vuxit färdigt börjar tycka det är okey att inte öka i vikt? Barn behöver kalorier Jag…
Jiiipppiiieee J
J är inte längre anorektisk per definition. Kan någon förstå hur glad man blir när någon blir frisk. Skärpa i blicken, leenden och kvinnlig men inte minst massor av kraft under träningen. Bra jobbat J och hela din stödjande och kloka familj!
Ensamätarna ökar
En av de mest grundläggande aspekterna av social interaktion är att äta tillsammans. Inte nog med att det är trevligt och gemytligt, det är dessutom socialt reglerande för vad och hur mycket vi äter. Kanske är det därför som fransmännen inte har lika stora problem med vikten som de ”ensamätande” nationerna har? Kontroll eller brist…
Ledsna pratar på ett annorlunda sätt
Att vi har många i vårt land som är deprimerade är ingen nyhet. Men visste du att man förändrar sitt sätt att prata när man är deprimerad? Val av pronomen kan visa om man är deprimerad Deprimerade personer använder många negativa uttryck såsom ”smärta”, ”ledsen”, ”ensam” för att ge några exempel. Men kanske än tydligare…
Yvonne Lin 