Etikett: fitness

En miljon svenskar är deprimerade

Tjugo procent av befolkningen går på antidepressiva mediciner. Ett barn i veckan tar livet av sig. Numera har 5-9 åringar börjat få antidepressiv medicin. Vart är vi på väg??  I de lugnaste vatten Vi lever i ett land utan krig eller naturkatastrofer och ändå är vi mer deprimerade och har fler självmord än andra länder….

Läs mer

Banta med hantlar korkat värre

Med XXX ökar din kaloriförbrukning med upp till 33 %. Så låter reklamen för ett par hantlar. Hur vet man det? Hur har man mätt? Hur många var med i undersökningen? Hur genomfördes den? Av vem? Hantlarna såg ut att väga ett par kilo. Om den promenerande personen väger 50  respektive 90 kg utgör 4…

Läs mer

Antonia inviger sin salong

  Ikväll är det invigningsfest hos Antonia och Emma som startat en hårsalong tillsammans  på Torsgatan 51 nära St Eriksplan. Jag klipper mig hos Antonia, inte bara för att hon tränar på Ylab utan för att hon är riktigt duktig på klipp och färg. En fin salong för övrigt och mycket folk som den här…

Läs mer

Vaga påståenden om mat och träning

Ibland undrar jag hur det är möjligt att dra slutsatser när orden man väljer är så pass vaga som de ofta är.  Exempelvis; socker är dåligt, sallad är nyttigt, gå är bättre än att springa, övningen känns bra, alla säger så, träning ger mer ork, protein bygger muskler och så vidare. Vad menar man med…

Läs mer

Vilken PT!!!!!

Engagerad PT Svettades på i ett gym i Kina när en PT med elev kom in. Efter ett tag fick eleven stå på ett ben och kasta en boll mot en vägg. Inget fel med det men vad gjorde PT:n? Satt i fotöljen och åt hamburgare med pommes. Det var något nytt för min del.

Viljan att nå ett mål påverkas av tränaren

En tränare som kan tränarskap planerar utefter den tränandes personlighet och karaktär.  Det som driver motivationen är skillnaden mellan det jag är och det jag vill vara. Eller, det jag kan och det jag skulle vilja kunna för den delen. Diskrepans reduktion eller kreation Man kan öka motivationen som tränare genom att teknikkorrigera gentemot en…

Läs mer

Målmedveten träning för smarta

Idag tränar många för att bra träna. Frågar man om målet är det ofta att vara smalare, mer deffad, rippad eller annat. Med andra ord man vill uppnå en effekt av bantning som visar sig estetiskt. Träning ska ju egentligen syfta till att bibehålla eller förbättra någon kapacitet såsom exempelvis styrka eller uthållighet. Det finns…

Läs mer

Gästblogg om podcasten Ortorexipodden

GÄSTBLOGGARE IDAG; ANNIE CROONA OM #ORTOREXIA ATLETIKA ”Jag blir ju aldrig helt frisk, men jag kan nog leva ganska friskt…” Orden ovan uttalades i det första avsnittet av podcasten Ortorexipodden. Det är inte mina ord, och jag kommer heller aldrig dela den åsikten. Det fanns en tid då jag trodde att det var så. Att…

Läs mer

Sjukt förvirrade programledare

Sjuka försök att bekräfta eget tillstånd Lyssnade på en podcast om #ortorexi idag där två sjuka personer diskuterade om hur fel det är att kalla någon med ortorexi för frisk. En inbjuden expert från alkohol- och drogbehandling bekräftade att benämningen ”frisk” kan vara ett hinder för personer som inte riktigt är där ännu. Det var…

Läs mer

Det går att bli helt frisk

Bristande friskhetsinsikt lika illa som bristande sjukdomsinsikt Bristande sjukdomsinsikt är ett av symtomen vid #anorexia nervosa, man inser inte allvaret i sitt tillstånd. Det brukar ofta resultera i att man inte vill ha någon behandling eller hjälp för att bli frisk. Men det finns även något som man skulle kunna kalla ”bristande friskhetsinsikt” vilket drabbar…

Läs mer