U.S.A. s riktlinjer för fysisk aktivitet går inte av för hackor. Man rekommenderar 150 minuters medelintensiv aerob träning per vecka, ex tre pass på 50 minuter vardera. I tillägg till detta bör man göra två stycken styrketräningspass och ett pass för balans. Stabiliseringsövningar bör ingå i dessa pass menar man. Ingen återhämtning finns angiven Det…
Etikett: Livet
Fauda värd att se
Vi har just avslutat TV serien Fauda som har sin handling i Israel och Gaza. Den tar upp slitningar mellan Hamas, israeliska underrättelsetjänsten och vanligt folks försök till att leva ett normal liv. Våld föder våld Det blir lite av en utbildning att se hur tokigt det kan bli när våld föder våld. Jag har…
Äntligen mat!
Så lite som kan göra en glad. Mat när man är hungrig och kunder som går och fika ihop.
Enkla ting i livet
Hittade äntligen en soffa som jag kände direkt för. Svindyr så nu gäller det att vänta tills det blir rea.
Fika på Fotografiska
Sitter fiket på fotografiska medan det skjuts salut på Skeppsholmen. Sveriges Nationaldag idag så varför inte en stadsvandring?
Flak! Panik!
helsike! Vår bil blev inparkerad mellan två flak när hundra studenter från Östra skulle på. Öl och flak haglade medan jag gjorde korstecknet i fönstret. det blev biltvätt med öl och massor med skräp utanför Ylab.
Mångfald minst sagt
Start för dagen med företagarnätverket BNI. Det var dagens fakta som följdes av kvällens nöje. En konstnärlig ledare, en företagare, en barnmorska och jag – vad kan vi ha gemensamt kan man undra. Alla har tränat eller jobbat på Ylab eller min tidigare träningsanläggning på 80-90-talet. Så gick det till Gunilla och jag gick i…
Farvälfika hu hu hu
Oj hoppsan är ni här? Vad är sannolikheten att man stöter på någon i någon av Stockholms alla butiker? Det hände idag när jag och Anatoli var i en av affärerna i Moodgallerian idag. Son med flickvän dök upp bakom knuten vilket passade mer än fantastiskt bra eftersom båda tjejerna skulle möta upp för fika…
UD round up
Urban Deli med familjen. Inväntar Anatoli från judo SM. Härlig dag i strålande solsken. Lite sorgligt att inte alla kan glädjas åt glass i shorts och linne i värmen. Varför så själkritiskt när livet är så kort?
Shoppingmaraton hela dagen
Äntligen hemma igen efter tröttsamt shopping 🙂 Lite nya träningskläder, shorts och linnen. En snygg blus blev det också. Lunch med tjejerna och så följer vi Maran naturligtvis och framförallt våra duktiga tjejer.
Lördag med massor av roliga saker
Först blir det frukost på Mellqvist med döttrarna. Sedan ska vi heja på Samuel som springer Maran i hettan. Invigning av ny öl på Ladan med sonen lite senare men allra först ska jag runt och shoppa med Nathalie som är hemma på besök. Med så många som springer så är det nog tomt i…
Fantastiska ”Elle”
Just det ”hon” med stort H som tagit sig ljusår från sin över tjugoåriga ortorexia atletika. En fin handplockad bukett blåklint stod på vårt bord på Ylab när vi kom. Så personligt och så tacksam för att vi fått förtroendet att hjälpa dig på vägen till ett friskt liv.
Yvonne Lin 